A 42 ans, des événements, tels que la ménopause, peuvent bouleverser votre corps. Maigrir est de moins en moins facile et cela peut décourager. Toutefois, comme à chaque âge, adopter de bonnes habitudes au quotidien, permet de mincir plus simplement et rapidement.
Privilégier le bien-être
Perdre du poids ne doit pas simplement être vécu comme une difficulté. C’est aussi une façon de vous réconcilier avec votre corps, de vous le réapproprier. Au quotidien, prenez soin de vous. Massez votre peau pour la raffermir et pour déloger la cellulite en stimulant vos cellules. Buvez également beaucoup d’eau pour favoriser l’élimination. Vous pouvez aussi consommer des boissons diurétiques, idéales en complément d’un régime.
Soigner son alimentation
Comment faire pour mincir à 42 ans ? Il n’y a pas de secret, la perte de poids est surtout favorisée par votre régime alimentaire. La nutrition vous permet de soigner votre silhouette. Ainsi, pour mincir , optez pour des aliments peu riches en gras saturés et en sucres. Faites place aux aliments qui vous veulent du bien, tels que les légumes verts, les viandes peu grasses ou encore les fruits riches en vitamines. Consommez également des poissons riches en omégas 3, tels que le saumon. Pensez surtout à limiter votre consommation d’alcool et de boissons sucrées et ne mangez pas entre les repas.
Faire du sport pour mincir
Pour mincir durablement et rester tonique, il est primordial de pratiquer une activité physique. A 42 ans, toutes les activités peuvent être choisies. Toutefois, parce que la peau commence à perdre sa tonicité, il est important de pratiquer un sport qui raffermit l’ensemble de la silhouette. Dans l’idéal, optez pour un sport d’endurance, tel que la course à pied ou la natation, une à deux fois par semaines. Complétez par une activité, telle que la gym ou l’aquagym, qui vise à renforcer les muscles.
Maigrir après 42 ans n’est pas impossible. Ces conseils sont adaptés pour une femme, mais également pour un homme. En les suivant, votre perte de poids devrait vous sembler plus simple.