Vous avez toujours une canette de coca ou de coca light à portée de main ? Pour vraiment maigrir, mieux vaut arrêter d’en boire, même dans sa version allégée.
Pourquoi le coca fait grossir, même light ?
Avec près de 35 grammes de sucres dans une canette de cola, le moindre verre fait exploser le nombre de calories et de glucides ingérés. Cela a un impact direct sur votre taux de sucre dans le sang, ce qui favorise immédiatement le stockage des graisses. Arrêter le coca permet de réduire immédiatement le nombre de calories quotidiennes, tout en minimisant les zones de gras à moyen ou long terme.
Le piège serait de penser que les sodas light ne font pas grossir. Ils font moins grossir, certes, mais les édulcorants impactent aussi la glycémie, ce qui favorise le stockage du gras… en d’autres termes : boire un coca light va apporter moins de calories, mais va menacer votre régime en ayant le même effet que le sucre une fois dans l’organisme.
Arrêter de boire du cola est indispensable dans de nombreux régimes
Que ce soit dans le régime dit « low-carb », dans un régime hyperprotéiné et bien entendu dans le cadre d’une diète cétogène, il est fortement déconseillé de boire du coca, même light. Vous priveriez votre corps de tous les efforts que vous faites pour maigrir, même en étant sportif !
Préférez les boissons sans calories : eau à volonté, thé ou café nature. Vous préserverez votre santé en même temps que vous perdez du poids.
Si vous suivez un régime cétogène, vous avez sûrement remarqué à quel point supprimer les apports de sucre fait la différence rapidement. Dans le cas d’un régime à base de protéine, c’est la même approche : certains glucides sont aussi nécessaires au corps qu’ils sont excellents, mais d’autres sont de « mauvais sucres », ce qui est le cas du sucre contenu dans le coca.
» Et dans le régime Thonon, puis-je boire du coca zero ou light ? « … Non, car là encore votre taux de glycémie va augmenter et vous empêcher de maigrir comme vous le voudriez.
À l’exception de régimes hypocaloriques très faibles en apports en graisse et en sucre, où un cola light peut être envisagé, mieux vaut vous tenir éloigné de ce type de sodas si vous envisagez sérieusement de perdre vos kilos en trop.
En conclusion, essayez dès aujourd’hui de passer à l’eau, aux infusions, au thé ou au café en remplacement d’un verre de soda. Si la première semaine peut paraître difficile, vous constaterez rapidement des effets positifs et n’aurez d’ailleurs peut-être pas envie de revenir en arrière. Bon courage !