Une boisson détox, c’est un cocktail ou une eau pure agrémentée de fruits ou de légumes choisis pour leur bienfaits, leurs actions brûle-graisse et leur fort potentiel à drainer l’organisme pour le purifier. Vous manquez d’idées pour les réaliser chez vous ?
Voici 5 recettes!
La boisson fraîcheur qui draine et détoxifie l’organisme.
Ingrédients :
- 2 citrons
- 1 concombre
- 15 feuilles de menthe
- 2 cuillères à café de gingembre moulu
- 1,5 litres d’eau
Préparation :
On coupe d’abord les citrons et le concombre en tranches après les avoir lavés. (on n’enlève pas la peau du concombre, elle contient les vitamines et les nutriments). Dans un bol d’eau chaude, on laissera infuser les feuilles de menthe dans une passoire ou une grosse boule à thé.
Dans une grande carafe ou un récipient adapté (avec infuseur incorporé), on place tous les ingrédients avec le gingembre. Remplir avec l’eau de votre choix. ( si vous avez le ventre gonfle, préférez une eau pauvre en sodium par exemple ).
Remuez et placez le récipient au frais. Dès le lendemain, vous allez bénéficier de tous les bienfaits de cette eau drainante et parfumée, idéale pour perdre du ventre.
Smoothie au son d’avoine et à la mangue.
Ingrédients :
- 1 mangue
- 2 yaourts à 0 %
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine
- 2 cuillères à café de miel liquide
Préparation :
Après avoir pelé et coupé la mangue en morceaux, placez tous les ingrédients dans le bol d’un mixeur ou de votre blender et mixez jusqu’à obtenir une préparation onctueuse et dégustez. (Le son d’avoine réduit la glycémie et le taux de cholestérol)
Smoothie melon, amandes et menthe poivrée
Ingrédients :
- 1 demi-melon
- 20 cl de jus de pommes
- 6 feuilles de menthe poivrée
- 2 cuillerées d’amandes
Préparation :
Après avoir lavé les feuilles de menthe et épépiné le demi-melon, placez-les dans le mixeur et arrosez du jus de pommes. Mixez puis servez dans des verres. Hachez les amandes et saupoudrez sur les smoothies avant de déguster. Si vous êtes courageux, vous pouvez ajouter du poivre à votre convenance, c’est un élément très connu qui concourt à retrouver un ventre plat en stimulant le métabolisme.
Tisane drainante détoxifiante aux plantes
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de bouleau
- 2 cuillères à soupe de graines de fenouil
- 1 cuillère à soupe de pissenlits
- 1 jus d’un citron bio.
Préparation :
Faire bouillir un litre d’eau puis y faire infuser l’ensemble des plantes avec le jus de citron. Après filtrage, on peut la boire chaude ou froide. Préparer une tisane est un bon remède pour nettoyer l’organisme tout en préservant l’apport en minéraux. (Fait maison, c’est toujours plus gratifiant. A noter que le bouleau (sève ou feuilles) est un des meilleurs alliés détox à la sortie de l’hiver pour purifier l’organisme des toxines du grand nombre d’aliments industriels que nous consommons et ne contient que 20 calories par litre : à ajouter sans modération à ses cocktails détoxifiants pour ventre plat.
Jus de concombres, poires et noix de cajou.
Ingrédients :
- 1 concombre
- 80 cl de jus de poire frais pressé
- un verre de noix de cajou
Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans un blender après avoir coupé le concombre grossièrement et ajoutez un ou deux glaçons si vous souhaitez une boisson bien fraîche. Consommez aussitôt pour bénéficier de tous les nutriments actifs.En combinant des aliments brûle-graisse, des antioxydants, des fibres et de l’eau, on peut s’amuser à composer soi-même des boissons originales pour maigrir, excellentes pour la santé.