Astuces alimentairesAstuces minceurAstuces sportives

10 astuces sport et alimentation pour maigrir

10 astuces sport et alimentation pour maigrir
0

Vous aimeriez perdre du poids, mais voilà : vous n’avez guère envie de vous soumettre à un régime intensif ou de devoir fréquenter les salles de sport 7 jours/ 7.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment maigrir aussi vite que possible en faisant le moins d’efforts possible ? Nous vous disons quoi manger et quelles attitudes adopter pour que cela arrive. Découvrez-le en 10 astuces qui promettent de vous aider plus qu’efficacement !

6 astuces alimentation pour son régime minceur

1. offrez-vous des œufs entiers au petit-déjeuner : ils réduiront votre consommation de calories durant la journée2. Utilisez de l’huile de coco pour faire votre cuisine : elle dynamise le métabolisme et permet de perdre des calories3. Offrez-vous des goûters si vous avez faim entre le déjeuner et le dîner : il est préférable de s’autoriser des goûters (équilibrés) en bonne et due forme plutôt que de grignoter.4. Buvez beaucoup d’eau : assurez-vous de boire jusqu’à 1,5 l d’eau chaque jour. Prenez-en avant chacun de vos repas, plutôt qu’après. Ainsi, votre faim sera légèrement atténuée, vous mangerez moins et ne perturberez pas votre digestion par-dessus le marché.5. Buvez du café noir et du thé vert : ces boissons sont antioxydantes et elles aident à éliminer les graisses.6. Consommez du sarrasin : les graines de sarrasin grillées et infusées dans de l’eau très chaude vous aideront à perdre du poids plus vite.

4 astuces sport pour perdre du poids

1. Servez-vous de vos pieds : délaissez régulièrement votre voiture ou le métro. Chez vous, empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur.2. Faites de l’exercice continuellement : par exemple, au bureau ou dans votre voiture, contractez vos abdominaux, et chez vous marchez sur la pointe des pieds.3. Faites de la musculation : les muscles pèsent nettement plus que la graisse et brûlent des calories même quand vous ne faites rien.4. servez-vous d’un élastique de renforcement musculaire : pour tonifier votre corps et brûler des calories en ayant l’impression de vous amuser.

Pour finir, 2 astuces psychologiques pour vous aider

Si vous voulez pouvoir atteindre vos objectifs minceur, il est important que vous gardiez la pêche. La tristesse, la mélancolie et l’ennui conduisent très vite à se gaver de nourriture. Pour ne pas grossir, faites donc l’effort de rester occupé et gardez-vous d’entretenir des pensées noires.

Par ailleurs, dites-vous que votre route vers le poids idéal ne sera pas toute droite. Certains jours, vous réussirez à tenir vos résolutions et d’autres jours, vous échouerez. Acceptez cette idée pour mieux surmonter vos échecs.

Même si vous aimeriez pouvoir prendre un raccourci pour perdre du poids, faites-vous à l’idée qu’il vous faudra tout de même faire des efforts. Les astuces dévoilées ici ne sont pas aussi évidentes qu’elles le paraissent : pour les mettre en œuvre, vous devrez faire preuve d’organisation et de persévérance !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia