Nous rêvons toute à la même chose : avoir des jambes fuselées et des cuisses galbées. Et pour y arriver, ce n’est pas si compliqué. Souvent, les cuisses sont les premières proies de la prise de poids et de la cellulite. Voici donc le top 10 des sports qui vous permettront d’avoir des jambes fuselées.
La marche
L’idéal est de marcher trente minutes par jour. Prenez par exemple l’habitude de vous rendre au travail à pied si vous le pouvez. Préférez les escaliers à l’ascenseur. Et allez le plus souvent possible marcher rapidement pendant au moins trois quarts d’heure. Vos jambes seront plus fines, plus légères et cela vous permettra de combattre la cellulite.
La course à pied
Le footing est un sport qui a exactement les mêmes bienfaits que la marche sauf qu’il ajoute en plus le côté cardio qui permet de brûler les graisses rapidement.
La corde à sauter
La corde à sauter s’utilise partout et tout le temps. Très complet, ce sport vous permet de vous muscler rapidement tout en brûlant les graisses et en affinant les jambes.
Le fitness
Les jambes sont le plus sollicitées dans ce sport, c’est pourquoi il est conseillé pour avoir des jambes fuselées. Combiné avec du renforcement musculaire, il fera des miracles.
Le surf
Sur l’océan l’été ou à la montagne l’hiver, le surf sollicite tous les muscles et son ludisme en fera un sport extrêmement plaisant à pratiquer.
La natation
Idéale, la natation permet de se muscler et de se masser afin d’assurer un drainage excellent pour lutter contre la cellulite. Les meilleures nages : la nage palmée et le crawl. En deux séances par semaine, vous verrez les résultats rapidement.
L’aquabiking
Pédaler dans l’eau permet de lutter contre la cellulite et de se muscler efficacement. On essaye d’en faire entre 45 minutes et une heure par semaine.
Le volley
Le volley comme le beach volley sont des sports à explosion car un match fait courir et sauter. Idéal pour les cuisses, l’affinement de la silhouette se verra rapidement après plusieurs entraînements.
L’athlétisme
Sport incontournable quand on veut avoir de belles jambes, l’athlétisme est très complet puisque pendant un entraînement, on enchaine les courses, les étirements et les sauts. De quoi s’offrir un panel complet pour le corps. En le pratiquant deux à trois fois par semaine, vous obtiendrez rapidement de superbes jambes fuselées.
La danse classique
Et oui, pointes et flexions sollicitent grandement les jambes et d’ailleurs, vous le voyez bien, les danseuses ont des jambes de rêve. Prenez des cours de barre au sol ou de danse classique et observez les merveilleux effets que cela produira sur votre corps.
En plus d’une alimentation équilibrée, le sport vous permettra d’atteindre votre but. Pensez toutefois à vous octroyer des séances de repos dans la semaine pour ne pas surmener votre organisme.