Le régime protéiné sélectionne des aliments favorisant l’obtention d’un ventre plat. Pour une efficacité unique, l’alliance du sport et du régime protéiné est le secret pour perdre son ventre.
Le bienfait des protéines pour un ventre plat
Le régime protéiné est recommandé pour perdre du poids rapidement, et permet généralement de perdre du ventre en peu de temps. Intense, le régime protéiné est l’un des plus efficaces pour cibler la zone du ventre.
C’est en respectant précisément les ingrédients autorisés durant ce régime que vous pourrez obtenir un ventre plat. Les aliments à privilégier, c’est-à-dire les protéines maigres et les fibres, limitent l’apport en lipides et évitent l’absorption des graisses.
Pour un ventre plat, préparez des dîners légers. Pensez aussi à boire beaucoup d’eau.
Tandis que le régime protéiné, également appelé régime « spécial ventre plat » séduit de plus en plus de personnes, il ne convient pas à tous les profils. En effet, selon certains spécialistes on peut observer une carence alimentaire pouvant elle-même provoquer un manque de calcium ou une anémie.
Astuces et bonnes pratiques du régime protéiné
Pour vous faire plaisir tout en respectant votre régime protéiné, voici quelques idées de plats protéinés :
– Croquettes de veau aux flocons d’avoine– Poulet grillé au citron vert– Papillote de colin aux deux poivrons– Crevettes aux pousses de soja, sauce yakitori– Fruits de mer avec huile d’olive et ail
Pour un ventre plat, évitez les ingrédients qui provoquent des ballonnements ou mettez en application les astuces suivantes :– Enlever les pépins des fruits et légumes– Pour les légumes peu digestes (poireaux, chou…) et légumineuses (lentilles, pois cassés…), ajoutez du bicarbonate dans l’eau de cuisson.
Dernier conseil qui s’applique sur du long terme : mangez doucement et mâchez chaque bouchée.
Le régime protéiné est-il compatible avec le sport ?
Suivre à la lettre le régime protéiné est une première étape pour réussir à perdre du ventre. Mais bouger accentue la perte de poids. Afin de conserver ses muscles et de ne perdre que de la graisse, la pratique régulière d’un sport est vivement recommandée.
Faire de la musculation et du fitness favorisent l’obtention d’un ventre plat. Ciblez les exercices selon les zones que vous souhaitez travailler et la silhouette que vous voulez obtenir. Ces activités musculaires viennent généralement en complément d’un sport développant les capacités respiratoires à l’instar de la course à pied.
Pour les profils sportifs, préférez les ingrédients riches en protéines qui vous maintiendront en forme lors de la pratique d’un sport. Oeufs, poulet, fruits de mer, poisson, fromage blanc, lait… autant d’aliments que vous pouvez consommer en parallèle de vos activités sportives.
Le régime protéiné est l’un des meilleurs régimes pour une perte du poids rapide tout en ciblant la zone du ventre.