Les dessertsRecettes minceur

Recette de pancake banane pépites de chocolat light

-banane-pepite-de-chocolat-light
0
Cuisine végétarienne

Les fruits sont une bonne source de vitamines et de nutriments, et de nombreuses recettes savoureuses peuvent être réalisées pour votre plaisir. Pour votre petit déjeuner healthy ou pour un goûter gourmand mais sans gras, il vous est proposé ici une recette de pancake réalisée avec de la banane et des pépites de chocolat noir.

Il s’agit d’une recette light, simple et rapide à cuisiner. Moins calorique que les pancakes classiques, elle est réalisée sans beurre, sans farine et sans sucre. Ces ingrédients ont été exclus pour vous aider à ne pas faire d’écart dans votre régime basse calorie. Cependant, un ajout judicieux de quelques éléments comme la cannelle permet de conserver à votre pancake toute sa saveur. Cette recette est donc très indiquée dans le cadre d’un régime amincissant.


Indications

Difficulté

Difficulté

1

Nombre de personnes

Personnes

2

Temps de cuisson

Cuisson

5 min.

Temps de préparation

Préparation

7 min.

Calories pour 2 assiettes

173 kcal 230 kcal

Ingrédients


Préparation

  1. Écraser les bananes Débarrasser les bananes de leur peau puis utiliser un bol et une fourchette pour les écraser. Continuer jusqu’à obtenir une purée.
  2. Battre les oeufs Dans un autre récipient, casser les œufs puis les battre
  3. Ajouter le reste des ingrédients à la purée de banane préalablement obtenue Ajouter à la purée de bananes les œufs, les deux cuillères à soupe de maïzena et la poudre de cannelle
  4. Effectuer le mélange Remuez activement l’ensemble pour obtenir une pâte homogène.
  5. Utiliser un blender en alternative Si vous disposez d’un blender, vous pouvez couper les bananes en morceaux puis mettre tous les ingrédients dans un blender qui se chargera de mixer et constituer la pâte
  6. Frire la pâte obtenue Chauffer une poêle et y déposer une noisette de beurre ou un peu d’huile de coco. À l’aide d’une cuillère à soupe, déposer la pâte dans la poêle. Inverser la face des pancakes lorsque la première face commence à dorer. Continuez à frire jusqu’à l’épuisement de la pâte.
  7. Servir les pancakes Servir les pancakes dans des assiettes. Dégustez-les chaud ou en ajoutant de la confiture, ou mangez-les nature selon vos goûts et vos envies.

Vous pouvez faire frire vos pancakes sans utiliser de beurre. Néanmoins, veiller à utiliser une poêle non accrocheuse. Vous aurez alors une bonne recette vegan à la fois simple et économique à votre disposition pour agrémenter votre petit déjeuner ou votre goûter. Des pancakes légers, mais gonflés, gourmands et sains pour vous régaler.

Les constituants gras et trop riches en calories, notamment le lait, la farine, le beurre, la levure, le sucre ont été évités afin que vos pancakes soient parfaitement en adéquation avec votre régime minceur. Alors, n’hésitez plus, laissez-vous tenter par ces délices.


Cette recette vous plaît ?

Je donne une note :
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Application Anaca3 1er scan minceur
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia