Un régime est souvent perçu comme une période de frustration. La perte de poids au quotidien est faite d’efforts rébarbatifs. Comment faire de ce passage obligé un moment ludique source de motivation ? Pourquoi ne pas surfer sur la vague des réseaux sociaux et prendre en photo ce que vous mangez ?
Redécouvrir la joie d’une belle assiette
Souvent, lorsque l’on mange, on a tendance à se concentrer sur le fond plus que sur la forme. Sur ce que l’on avale plus que sur sa présentation. Mais si un jour, en allant au restaurant, le serveur nous apporte une assiette en vrac, où le plat ressemble un peu à de la bouillie, nous aurons tendance à vouloir la renvoyer en cuisine pour demander une présentation convenable. Car le plaisir des papilles passe aussi par celui des yeux. Prendre en photo ses aliments signifie que l’on a va vouloir soigner son assiette pour la rendre plus esthétique. Associer les couleurs de manière harmonieuse pour un joli rendu, soigner la présentation, cela nous demandera plus d’investissement dans la création de notre repas, et lui donnera aussi plus de goût !
Garder un œil sur ce que l’on avale
Prendre en photo ses aliments permet également de surveiller notre apport calorique de tous les jours. De nombreux diététiciens conseillent à ceux qui suivent un régime de noter scrupuleusement tout ce qu’ils ingurgitent. Prendre en photo nos aliments a la même portée. On se rend compte que ce l’on mange réellement, et en quelle quantité. Avoir un journal photographique permet aussi de voir ses progrès, notamment si l’on réduit ses portions. Les photos prouveront l’évolution de notre faim.
Faire partager son évolution
Partager notre quotidien sur les réseaux sociaux et aussi une source de motivation en soi. Les amis et connaissances qui aiment nos photos et qui vont laisser des commentaires encourageants vont nous donner envie de nous accrocher et de continuer notre lutte contre les kilos en trop. Cela flatte l’égo et c’est aussi l’occasion de créer un échange plus approfondi avec des amis qui ont eux-mêmes suivi un régime et qui pourront vous donner quelques conseils ou recettes pour vous aider dans votre régime.Prendre des photos de tout et n’importe quoi est une pratique ancrée dans notre quotidien alors pourquoi ne pas nous en servir pour en faire une arme qui nous permettra de rester motivé pour perdre nos kilos superflus ?