Les astuces

Posez vos couverts pour manger lentement !

Posez vos couverts pour manger lentement
1

La rapidité avec laquelle vous prenez vos repas est révélatrice du stress auquel vous êtes soumis au quotidien. Pourtant, il ne tient qu’à vous de modifier vos habitudes, sachant quemanger lentement est bénéfique à tous points de vue.

Application Anaca3 1er scan minceur

Ce que le repas devrait être ou ne pas être

Avez-vous remarqué combien vous avez tendance à expédier vos repas, à raccourcir ce temps de pause pourtant si important ? A gagner du temps notamment sur le repas de midi ? Cette course contre la montre est un peu vaine et vous gagneriez beaucoup à vous accorder des plages de temps plus importantes au moment du déjeuner ou du dîner. Le premier effet bénéfique ? Un bien-être certain car manger lentement favorise la digestion.

Poser ses couverts pendant les repas

« Facile à dire ! Mais il est difficile de changer ses habitudes », me direz-vous ! Pas tant que cela en réalité pour peu que vous vous soumettiez à quelques astuces. Le truc le plus efficace consiste tout simplement à poser ses couverts de temps à autre pendant le repas. Un exercice qui vous conduira naturellement à mastiquer vos aliments plutôt que de les avaler directement. Vous retrouverez de la sorte la saveur des aliments en question. Vous oublierez également les sensations de lourdeur qui accompagnaient inéluctablement vos fins de repas.

Savoir prendre le temps

Profitez également de ces moments de pause au cours du repas pour retrouver la convivialité qui doit régner à table. Prenez le temps de discuter calmement avec vos collègues ou amis de choses et d’autres. Et surtout si vous déjeunez seul, là encore ménagez vous le temps de vous asseoir, de poser vos couverts de temps à autre et de déguster votre repas en écoutant la radio ou en lisant. Ne dites plus que « vous n’avez pas le temps », prenez-le ! Il en va de votre équilibre !

C’est la digestion qui conditionne notre bien-être. Et pour bien digérer, il ne faut pas manger trop vite. Avec un peu d’entraînement, vous devriez durablement modifier vos mauvaises habitudes. Vous mesurerez rapidement les bienfaits de ce changement.

Articles relatifs
1 commentaire

CarlosEva -

Sympa ce petit vlog, ca change ! Et je toruve ca cool de pouvoir te suivre au quotidien Je vois au passage qu on a toutes la meame astuce quand on n a pas envie de se maquiller le matin : ombre cre8me longue tenue et hop c est parti ^^

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia