Les astuces

Posez vos couverts pour manger lentement !

Posez vos couverts pour manger lentementPosez vos couverts pour manger lentement
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La rapidité avec laquelle vous prenez vos repas est révélatrice du stress auquel vous êtes soumis au quotidien. Pourtant, il ne tient qu’à vous de modifier vos habitudes, sachant quemanger lentement est bénéfique à tous points de vue.

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Ce que le repas devrait être ou ne pas être

Avez-vous remarqué combien vous avez tendance à expédier vos repas, à raccourcir ce temps de pause pourtant si important ? A gagner du temps notamment sur le repas de midi ? Cette course contre la montre est un peu vaine et vous gagneriez beaucoup à vous accorder des plages de temps plus importantes au moment du déjeuner ou du dîner. Le premier effet bénéfique ? Un bien-être certain car manger lentement favorise la digestion.

Poser ses couverts pendant les repas

« Facile à dire ! Mais il est difficile de changer ses habitudes », me direz-vous ! Pas tant que cela en réalité pour peu que vous vous soumettiez à quelques astuces. Le truc le plus efficace consiste tout simplement à poser ses couverts de temps à autre pendant le repas. Un exercice qui vous conduira naturellement à mastiquer vos aliments plutôt que de les avaler directement. Vous retrouverez de la sorte la saveur des aliments en question. Vous oublierez également les sensations de lourdeur qui accompagnaient inéluctablement vos fins de repas.

Savoir prendre le temps

Profitez également de ces moments de pause au cours du repas pour retrouver la convivialité qui doit régner à table. Prenez le temps de discuter calmement avec vos collègues ou amis de choses et d’autres. Et surtout si vous déjeunez seul, là encore ménagez vous le temps de vous asseoir, de poser vos couverts de temps à autre et de déguster votre repas en écoutant la radio ou en lisant. Ne dites plus que « vous n’avez pas le temps », prenez-le ! Il en va de votre équilibre !

C’est la digestion qui conditionne notre bien-être. Et pour bien digérer, il ne faut pas manger trop vite. Avec un peu d’entraînement, vous devriez durablement modifier vos mauvaises habitudes. Vous mesurerez rapidement les bienfaits de ce changement.

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1 commentaire

CarlosEva

Sympa ce petit vlog, ca change ! Et je toruve ca cool de pouvoir te suivre au quotidien Je vois au passage qu on a toutes la meame astuce quand on n a pas envie de se maquiller le matin : ombre cre8me longue tenue et hop c est parti ^^

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