Vous avez pris conscience récemment que vous avez pris trop de poids au fil des années, ou bien cette idée vous trotte dans la tête depuis un moment déjà. Vous attendiez seulement le déclic pour entamer un régime.Vous avez un objectif clairement défini, mais particulièrement ambitieux : vous voulez mincir et vous souhaitez plus précisément perdre sept kg en l’espace de trois jours. Ce but qui paraît difficile à atteindre est pourtant à votre portée, voici quelques astuces qui devraient vous permettre d’y parvenir.
Concilier minceur et gourmandise
Vous pensez que la gourmandise est votre principal défaut. Vous aimez manger et par conséquent vous ne savez pas comment faire pour perdre du poids ? Rassurez-vous, les deux ne sont pas inconciliables. La preuve, vous allez pouvoir préparer des recettes savoureuses pauvres en calories sans même vous en rendre compte. Le secret ? Diminuez l’apport calorique tout en conservant le plaisir de manger. Comment faire ? Utiliser des sauces au fromage blanc, des herbes aromatiques et des épices, diminuer le sel et supprimer les matières grasses comme le beurre, le saindoux, l’huile… Seule une cuillère à soupe d’huile d’olive est autorisée durant votre phase de perte de poids. Pour les desserts, bannissez le sucre, mais un fruit ou un laitage maigre feront parfaitement l’affaire, vous aurez l’impression d’être rassasié sans pour autant avoir pris un gramme. Mieux encore, vous allez fondre à vue d’œil…
Appliquer des méthodes d’amaigrissement qui ont fait leurs preuves
En respectant les règles élémentaires consistant à introduire à chaque repas une portion de légumes cuits et de crudités, une petite quantité de féculents (pâtes, riz, pain…) ou de légumineuses, un apport en protéine (un petit morceau de viande, de poisson, un ou deux œufs ou, idéalement, un dérivé de soja) et un laitage ou un fruit, vous parviendrez à atteindre l’objectif de la perte des 7 kilos en 3 jours. Pensez à vous hydrater considérablement dans la journée et bougez autant que vous pouvez. Chaque fois que vous marchez, courez ou empruntez les escaliers, ce sont des calories que vous brûlez, pour devenir mince c’est une combinaison idéale !
mincir rapidement et pour longtemps
Vous savez maintenant comment perdre du poids, rien de plus facile en adoptant une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Néanmoins, lorsque votre but sera atteint, il serait dommage de tout laisser tomber et de reprendre les anciennes habitudes… Vous avez vu votre silhouette se métamorphoser, kilo après kilo, jour après jour, et vous voulez absolument conserver le fruit de vos efforts. Vous avez bien raison. Voici comment y parvenir : Ne réintroduisez surtout pas brutalement les sucres et les graisses dans votre alimentation. Votre organisme, privé de douceurs depuis 3 jours, s’empresserait de les stocker à nouveau… sous forme de graisse ! Juste ce que vous ne voulez pas… Chaque livre perdue reviendrait automatiquement prendre sa place… Pour éviter ce désagrément, continuez à avoir une hygiène de vie équilibrée, à faire du sport, et vous pourrez profiter longtemps des résultats de vos efforts.
Les astuces fournies ici avaient pour but de suggérer quelques pistes utiles quand on se demande comment maigrir. Ce n’est pas toujours facile lorsque l’on est livré à soi-même ou que l’on doit nourrir une famille qui, elle, n’a ni envie ni besoin d’entamer un régime…Le but que vous vous êtes fixé est très ambitieux, mais pas irréalisable. La phase d’amaigrissement maximale se tiendra sur 3 jours, mais, suite à la perte des 7 kilos, vous resterez vigilant pendant une semaine, un mois, voire davantage, le poids n’étant réellement stabilisé qu’au bout d’un an minimum. Mais le jeu en vaut la chandelle, vous vous sentirez bien dans votre peau, votre surpoids ne sera plus un obstacle… Et si vous commenciez tout de suite ?