Pour garder la ligne, le naturel a le vent en poupe. Et pour cause : simple, peu onéreux et généralement dépourvu d’inconvénients, il a vraiment tout pour plaire.
Mais pour obtenir un ventre plat, y a-t-il des astuces naturelle vraiment efficaces ? Bien sûr que oui ! Suivez le guide, et reprenez en main votre digestion, votre alimentation et même votre respiration…
Ventre plat : boire pour ne pas ballonner
Si beaucoup de régimes alimentaires permettent de perdre du poids, tous ne sont pas pour autant les amis d’un ventre plat. Pourquoi ? Parce que tous les régimes ne sont pas attentifs à la santé digestive !
Pour éviter les ballonnements, souvent source d’un gonflement disgracieux, misez donc sur les vertus naturelles des plantes : l’incontournable thé vert, ou encore la menthe poivrée, consommée en tisane de façon quotidienne, seront d’excellents alliés.
Astuces naturelles pour une alimentation « ventre plat »
Pour avoir un ventre plat, ensalivez bien les aliments, et mastiquez ! C’est la condition d’une bonne digestion. Et pensez aussi à rééquilibrer votre flore intestinale… Pour cela, ajoutez à votre diète des aliments prébiotiques : l’ail, l’oignon ou encore la banane comptent parmi les prébiotiques naturels les plus courants.
Du côté des probiotiques, misez sur le kéfir de lait. Pour être vraiment efficace, il se confectionne maison, à partir de ferments ou de graines (sur Internet) et de lait cru.
Les massages pour avoir un ventre plat naturellement
Votre problème vient plutôt d’un excès de graisse abdominale ? Le naturel peut aussi vous aider. Offrez-vous chaque jour quelques minutes d’auto-massage à l’aide d’une huile drainante artisanale : dans 100 ml d’huile végétale d’amande douce, mélangez 5 ml d’huile essentielle de pamplemousse et 5 ml d’huile essentielle de cèdre de l’atlas.
Attention, cette recette est à éviter pendant la grossesse !
Mieux respirer pour retrouver un ventre plat
Quand le ventre rond résiste à tout, ce sont souvent les muscles les coupables. Distendus par une grossesse récente, ou tout simplement trop peu stimulés faute d’activité physique, il faut les re tonifier !
Pour cela, nul besoin de prendre un coûteux abonnement fitness : il suffit de… respirer. Mais pas n’importe comment : pour retrouver un ventre tonique, c’est la respiration hypopressive qui vous aidera.
Pour l’apprendre, frappez plutôt à la porte d’un cours de yoga. Surprenante, cette respiration fait travailler la sangle abdominale à la fois en douceur et en profondeur. Le résultat est garanti, dans le respect de la physiologie et de la posture naturelle.
Pour perdre naturellement son petit ventre, les astuces naturelles sont vraiment efficaces. Digérez, cocoonez, respirez : revenez à l’essentiel !