Mincir, maigrir, des termes qui se confondent au point que les personnes concernées par un régime hésitent souvent entre ces deux expressions. Entre perdre des kilos et tendre vers une silhouette élégante, il faut savoir bien choisir pour ne pas aller au détriment de son corps.
Maigrir
Maigrir, c’est vouloir perdre des kilos. Cette notion est valable quelle que soit la corpulence, quelle que soit la morphologie, quelle que soit le nombre de kilos que l’on prend ou que l’on a pris. On peut perdre des kilos d’eau, en exerçant un sport et en suant énormément, de l’eau que l’on devra prendre en se réhydratant ensuite, mais qui auront, cependant eu le bénéfice d’emporter, avec eux, des graisses. On peut aussi perdre des kilos de musculature, par absence de sport justement. Le tout est de trouver le bon dosage et de bien connaître son corps pour savoir ce que l’on élimine.
Mincir
Mincir consiste à perdre les derniers kilos superflus, à savoir la surcharge graisseuse, que le corps peut stocker au fil des semaines, des mois, des années. En générale, les personnes qui souhaitent mincir n’ont pas plus de huit kilos à perdre. L’intérêt de mincir réside alors dans le fait que le corps conserve sa masse musculaire, grâce à une activité sportive maintenue, et par conséquent la vitalité et la tonicité nécessaire à tous et toutes. Cette perte de poids est la plus complexe puisque le corps n’ayant que peu de réserve en cas de coup dur lutte pour en conserver la majeure partie. Lors de cette perte de masse graisseuse, une légère fatigue peut être ressentie. Cela est dû au fait que, durant la période d’amincissement, le foie est contraint à un effort. Il doit, en effet, jouer son rôle de détoxifiant sur la grande quantité de résidus, qui sont arrachés aux tissus dans lesquels ils étaient stockés. De même, les reins feront un effort pour achever l’élimination de ces toxines.
Un choix raisonné
Au final, vaut-il mieux maigrir ou mincir ? Bien sûr, chaque personne en surpoids a envie de voir les kilos diminuer sur la balance. Encore faut-il que ces kilos soient des kilos superflus. Perdre des kilos de muscle peut aussi entraîner une perte de condition physique, une fatigue générale, un vieillissement des cellules. Perdre du poids ne doit pas s’effectuer au détriment de la santé et d’un équilibre général. C’est pourquoi, en termes de régime, on parle plus souvent de mincir. Et, effectivement, c’est bien une volonté de retrouver une silhouette plus élancée que veulent les personnes suivant un régime. Alors que le fait de maigrir, comme l’indique le mot même, c’est le risque de devenir maigre, un processus où l’anorexie guette et très loin d’être réellement bénéfique pour le corps. Le but est donc bien de perdre certains kilos, mais de façon raisonnée et, aussi, dans un mécanisme qui permettra de ne pas les reprendre et de ne pas le faire au détriment de sa santé.
Si l’amincissement est le but ultime, il ne faudra pas le confondre avec le dépérissement ou la dévitalisation qui pourraient fragiliser, de plus, certains de vos organes, que ce soit les reins, la vésicule, le foie ou les intestins.
