Vous vous êtes souvent demandé à quoi ressemblaient les repas des plus grands sportifs actuellement en compétition ? Vous pouvez désormais en savoir un peu plus puisque la joueuse de tennis Maria Sharapova a tout récemment donné une interview durant laquelle elle revenait sur son alimentation. La jolie russe âgée de 27 ans semble avoir plus d’une astuce pour manger des repas très nourrissants tout en gardant la ligne.
Faire le plein de glucides
Si comme Maria Sharapova vous êtes très sportif et que vous vous dépensez au maximum pour perdre du poids, vous savez que vous ne pouvez pas faire l’impasse sur les glucides, tout en veillant à ce que ceux-ci s’équilibrent harmonieusement avec les protéines. La joueuse russe explique ainsi faire une forte consommation de fruits, de jambon, de poisson et même de fromage. Pour le petit-déjeuner, elle mange généralement un toast et un fruit avec une boisson chaude. Pour le repas de midi, un grand bol de soupe et un plat à base de viande, le plus souvent du poulet grillé. Enfin, elle prépare le soir un dîner à base de poisson, par exemple du saumon ou du loup de mer avec une petite portion de riz ou de pommes de terre.
Prévenir les brûlures d’estomac
En période d’entraînement intense ou de compétition, Maria Sharapova explique légèrement changer son alimentation afin de l’adapter à ses nouveaux besoins et d’éviter tout désagrément. Certes, elle a des besoins accrus en glucides mais c’est également primordial d’éviter les aliments qui pourraient donner des douleurs gastriques ou des brûlures au niveau de l’œsophage, comme cela peut être le cas du fromage de chèvre, un de ses péchés mignons.
Si vous trouvez cette alimentation assez riche, n’oubliez pas que la belle s’entraîne généralement plus de six heures par jour. Cette dépense considérable de calories explique donc qu’elle ait besoin de consommer d’importantes quantités de glucides pour compenser et pour que son organisme fonctionne correctement tout au long du match.
Crédit photo : Instagram Maria Shaparova