Si vous avez déjà regardé la série Modern Family qui fait un tabac outre-Atlantique, vous vous souvenez certainement de Gloria, cette magnifique brune mariée à Jay Pritchett. Dans la vie, cette silhouette parfaite et ce joli visage sont ceux de Sofia Vegara, une actrice et mannequin colombienne résidant actuellement aux États-Unis. Connue pour sa plastique de rêve, l’actrice qui vient de souffler sa quarante-deuxième bougie fait appel à une coach personnelle pour prendre soin de sa silhouette. Celle-ci s’est récemment confiée dans la presse sur ses secrets pour que ses clients gardent la ligne.
Du sport cinq fois par semaine
La coach Jennifer Yates explique recommander à Sofia Vegara de faire du sport au minimum cinq fois par semaine et de prévoir à chaque fois une séance d’une heure. Durant ces soixante minutes d’effort, l’actrice renforce ses muscles et affine sa silhouette, en faisant notamment des exercices de pilates et surtout de la musculation. L’astuce imparable utilisée par Jennifer Yates pour le renforcement musculaire est la kettlebell. Si vous n’avez jamais entendu ce terme auparavant, il s’agit de petits boulets faits d’acier ou de fonte et présentant une poignée. Soulever des kettlebells régulièrement permet de muscler ses bras mais aussi de renforcer ses épaules et les muscles du torse. Ces boules dotées d’une poignée sont en effet bien plus faciles à manipuler que des haltères et permettent une impressionnante variété de figures.
Les conseils minceur de Jennifer Yates
Dans ses nombreuses interviews, la coach des stars préconise l’importance de faire du sport plusieurs fois par semaine quand on veut perdre du poids et surtout de la musculation lorsque l’on désire transformer sa silhouette. Un autre bon conseil est de consommer une bonne dose de protéines au maximum une heure après l’effort, afin d’aider ses muscles à se régénérer et à gagner en puissance. En voyant la silhouette élancée de Sofia Vegara, force est de constater que sa coach minceur a tout bon.