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Le yoga pour maigrir des jambes ?

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En plus d’être une méthode d’assouplissement et de relaxation par excellence, le yoga se décline également en un ensemble d’exercices ou de postures parfaites pour une perte de poids efficace au niveau des jambes.

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En effet, il vous apporte tous les éléments, les gestes et les mouvements qu’il faut entretenir afin de renforcer les muscles dans cette zone et en même temps affiner soigneusement votre silhouette.

Cela dit, vous ne savez pas encore comment faire pour maigrir la partie inférieure de votre corps. Vous souhaitez vous initier en suivant les conseils et les astuces d’un professionnel en la matière ? Voici quelques postures à pratiquer aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur de votre maison.

Des exercices ou postures idéales pour votre programme minceur

De la même façon que vous pratiquez le yoga pour gagner assez de force et d’énergie, vous pouvez également l’utiliser pour perdre efficacement de kilos et éliminer les excès de graisses dans vos jambes et cuisses.

Autrement dit, dans l’envie de redonner la forme à ces zones délicates de votre corps, découvrez en quoi ces postures peuvent devenir la solution par excellence qui va vous aider à avoir une silhouette bien affinée et une jambe renforcée.

La posture de la chaise

Cette posture est idéale pour remodeler la forme du haut de votre membre inférieur en faisant rapidement fondre les graisses qui s’y trouvent. Bien plus qu’un simple exercice physique ou sport, la posture de la chaise permet aussi de renforcer les muscles au niveau de cette partie du corps.

Cela dit, elle se pratique dans une position verticale ou une position debout. En vous tenant bien droit, pliez vos genoux de la même manière que vous vous assoyez sur une chaise, le dos bien droit.

Ensuite, levez vos bras vers l’avant ou vers le haut de manière à ce que ceux-ci soient bien alignés avec votre dos. Maintenez la posture aussi longtemps que vous le pouvez et effectuez en même temps un travail de respiration profonde.

La position du croissant de lune

Cette position a en premier lieu pour effet de solidifier l’ensemble des muscles du membre inférieur. Par la suite, elle permet aussi décontracter soigneusement vos mollets. Pour l’adopter, il vous suffit de vous mettre debout avec un buste bien droit et une jambe à l’arrière. Vous pouvez ensuite fléchir l’autre jambe vers l’avant, de manière à ce que celle-ci pousse votre hanche à descendre petit à petit vers le bas.

Après, dirigez vos bras vers le haut en mobilisant le torse vers l’arrière et en plaçant vos deux mains unies sur votre tête. Cela fait, essayez de vous maintenir dans cette position pendant une série de respiration profonde.

En tout, à force de trouver les bonnes postures, de pratiquer les meilleurs exercices, le yoga peut devenir l’allié idéal qui vous permet d’atteindre votre objectif minceur en toute facilité, sans traumatisme ni douleur chronique au niveau de vos jambes et cuisses.

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