S’il y a aujourd’hui de très nombreux programmes alimentaires destinés à aider les personnes qui le désirent à perdre rapidement du poids, certains se distinguent assez clairement des autres par leur principe et par les résultats exceptionnels qu’ils promettent. L’une de ces diètes plutôt atypiques est le régime suédois. Garantissant une perte de poids conséquente en seulement deux semaines, et un impact très durable sur le fonctionnement de l’organisme, il mérite bien qu’on s’y attarde un peu. Découvrons donc ici ses caractéristiques ainsi que ce qui le rend si particulier.
Un régime à impact durable
Si vous êtes un peu familier des programmes alimentaires, vous vous dites peut-être « voici une diète de plus qui va me demander de réduire ma consommation de sucre et d’aliments gras… ». Détrompez-vous. Le régime suédois est bien plus complexe que cela. Cette diète que l’on nomme également régime métabolisme ou régime 13 jours a en effet pour but de modifier carrément le métabolisme du sujet en agissant sur la manière dont l’organisme brûle les graisses. Au terme du programme, le sujet doit ainsi pouvoir manger normalement sans risque de prise de poids pendant les deux années à suivre. Il ne s’agit donc pas d’une cure traditionnelle même si le premier objectif à atteindre est une perte sèche de poids variant entre 7 et 20 kg au terme des deux semaines du programme. Mais quelle est donc la recette d’une perte de poids aussi rapide et durable ?
La recette magique
Le régime suédois s’étale sur une durée d’un peu moins de deux semaines au cours desquels le sujet doit consommer uniquement les aliments mentionnés dans son menu, et ce, dans les proportions indiquées. L’apport énergétique quotidien varie alors entre 700 et 1170 calories entre le premier et le 13e jour. Le menu est constitué entre autres de café noir, de pain non grillé, de salade verte, de carotte râpée, d’épinards, d’œufs bouillis et de yaourts Danone nature.
Une diète à suivre à la lettre
Le régime suédois exige un respect strict des aliments et des quantités indiquées dans sa recette dont vous pouvez obtenir le détail partout en ligne. Aucun aliment de substitution n’est toléré et vous ne pourrez donc pas remplacer le café par du thé. De même, vous ne devez prendre du sucre que lorsque cela est indiqué et aucun écart n’est toléré. Dans le cas contraire, le programme doit être purement et simplement interrompu. Lorsque cela arrive, la cure ne peut être reprise qu’au moins 3 mois après si l’interruption intervient avant le sixième jour, et 6 mois après si vous avez déjà tenu au moins six jours. Par ailleurs, le programme doit durer exactement 13 jours, pas un de plus et pas un de moins. S’il est mené à bien, il ne doit absolument pas être renouvelé avant deux ans.
Conclusion
Le régime suédois est très restrictif et est considéré par beaucoup de nutritionnistes comme un régime très déséquilibré. Il nécessite donc une véritable volonté de fer, et un suivi médical est vivement recommandé. Cependant, lorsqu’il est strictement suivi, les résultats qu’il permet d’obtenir sont vraiment exceptionnels et permettent d’éviter un effet yoyo avant longtemps.