La chanteuse exubérante affirme n’éprouver aucune difficulté à garder sa taille de guêpe. Son régime, qu’elle qualifie de « sans restrictions », lui permet de ne pas prendre de kilos tout en profitant des plats qu’elle aime le plus.
Les grandes lignes
Lady Gaga mange de tout mais en petite quantité ; les aliments qu’elle consomme sont toujours biologiques et frais. Après avoir été quasi anorexique et ne s’être nourrie que de pots de nourriture pour bébé, la chanteuse a maintenant trouvé un équilibre alimentaire en adoptant le régime « 5 Factors Diet » du nutritionniste Harley Pasternak (qui a aidé Nathalie Portman et Jennifer Hudson à retrouver leur sveltesse après leur grossesse).
Dans une journée, elle s’alloue cinq à six petits repas. Si elle désire savourer un plat calorique, quel qu’il soit, elle ne s’en permet que quelques petites bouchées. Elle boit quotidiennement beaucoup d’eau de source.
Un entraînement intensif
Cette approche diététique s’accompagne de séances d’entraînement physique plutôt intensives. Lady Gaga qui pratiquait déjà le yoga, a ajouté le spinning à son horaire d’exercices quotidiens. Par ailleurs, la danse demeure son activité physique favorite. Lorsqu’elle est en tournée, affirme-t-elle, elle peut dépenser jusqu’à 1 000 calories par nuit !
Exemple d’un menu-type d’une journée de Lady Gaga
Au petit-déjeuner : un sandwich avec du pain intégral, du jambon très maigre ou du blanc de poulet, de la salade verte en quantité avec 2 carottes crues moyennes. Elle termine en croquant une pomme verte avec un grand thé vert.
Pour le repas du midi : une barre de protéines et un thé vert lui suffisent.
Dans le milieu de l’après-midi : elle se permet chaque jour quelques carrés de chocolat noir et des amandes.
Au dîner : elle commence toujours le repas du soir par un grand bol de soupe aux légumes variés à base de bouillon de poulet, avant de déguster une salade verte avec tomates, concombre + un verre de vin rouge. Dans la soirée, elle mange une poire.
Si une personne aussi extravagante et surbookée que Lady Gaga a réussi à trouver un équilibre alimentaire et le temps de s’entraîner, vous le pouvez aussi.
