Vous rêvez d’avoir les magnifiques courbes de Britney Spears ? La star lutte fort pour conserver son corps sculpté et ses abdos en béton. Comment procède t-elle ? Entrons discrètement dans la vie de la star, le temps d’une diète.
La traque aux calories
Le régime alimentaire de Britney Spears repose tout d’abord sur une diminution du nombre de calories (environ 1200kcal par jour).
Quel régime a fait Britney Spears ? En vérité, il s’agit plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, toutefois hypocalorique. Ce dernier se compose de 5 repas par jour dont 3 principaux. Il comprend des aliments riches en protéines et exempts de graisses (riz, blancs d’œufs, poulet, dinde, poisson, etc). Pour ses 2 collations, elle consomme des produits laitiers écrémés et des oléagineux (noix, amandes, noisettes). Les bienfaits des oléagineux sont nombreux : rassasiants, ils sont également riches en nutriments essentiels (vitamines, fer, magnésium, sélénium) et contiennent beaucoup de fibres. Très caloriques (environ 620 kcal pour 100g), ils peuvent être des aliments minceur à condition de ne pas en abuser. Une consommation de 30g par jour est raisonnable et reste compatible avec un objectif perte de poids.
Exit le sucre !
Si vous raffolez de sucre, inutile de songer à adopter la méthode de Britney Spears. En effet, sa diet ne comporte aucun sucre : ni fruits ou jus de fruits, ni sodas et encore moins des gâteaux et autres pâtisseries. Bien que très gourmande, notre Britney nationale s’impose une diet draconienne pour garder sa taille fine.
Du workout, encore et toujours !
Pour avoir un corps comme celui de la star, il faut indubitablement l’entretenir. Elle ne lésine pas sur les exercices sportifs et c’est même son leitmotiv. Disposant d’un coach personnel pour la booster, elle enchaîne musculation, stretching et modelage corporel, se dépensant sans compter.
Le régime de Britney est-il adapté à tout le monde ? Avouons-le, il faut tout de même avoir de l’endurance pour maintenir ce rythme effréné et tout le monde n’a pas cette capacité. Vous pouvez toujours vous mettre au fitness ou faire de la marche pour vous dépenser.Concernant les repas, vous risquez de vous lasser rapidement et d’avoir des carences si vous ne mangez pas de fruits. Maigrir comme Britney relève tout de même du parcours du combattant.
Pour conclure, sans aller jusqu’à l’excès comme Britney, il est possible de perdre du poids en se musclant sans trop d’efforts. Adoptez une alimentation diversifiée sans bannir des aliments essentiels et faites un peu d’exercice. Cela vous aidera à rester jolie et sexy durablement.