Parmi les différents régimes pour maigrir qui fleurissent dans vos magazines, il en existe un qui peut sembler pour le moins surprenant : le régime banane. Ici, pas besoin de vous arracher les cheveux à mélanger mille et une recettes. La méthode est très simple puisqu’il vous est simplement recommandé de manger exclusivement des bananes le matin pendant 3 jours.
Le régime banane, kézako ?
Développé par Sumiko Watanabe, une pharmacienne japonaise qui souhaitait aider son mari à perdre du poids, le régime banane se base sur les valeurs stimulantes du fruit. Pour adopter ce dernier, il faut donc consommer… des bananes ! Ces dernières peuvent être crues ou cuites selon votre préférence, et doivent bien évidemment être fraîches pour que l’effet soit efficace.
Pour profiter des bienfaits du régime, vous devez consommer une à quatre bananes au maximum le matin au petit déjeuner. Si la faim est encore présente, on peut s’autoriser un petit yaourt ou des céréales avec du lait. Attention, si vous préférez la banane plantain, pensez à ne pas la manger crue car votre estomac risque de ne pas apprécier !
Les repas du midi et du soir sont libres, à la seule condition de ne manger qu’à votre faim et de vous dispenser de dessert. Notez également que pour rendre ce régime complet, il faut boire exclusivement de l’eau sans restriction tout au long de la journée. Faites attention à ce que cette dernière soit toujours à température ambiante, ni trop froide, ni trop chaude. Et parce que le rythme biologique compte, il est impératif de ne plus rien manger après 20h et de se coucher avant minuit.
La banane, ce fruit fantastique
Appréciée pour son goût, ses vitamines et ses minéraux, la banane est l’un des fruits les plus populaires ! Grâce notamment à la vitamine B qu’elle contient, elle donne le sourire et produit de nombreux effets positifs sur le corps. Plébiscitée par les sportifs pour son excellent apport énergétique, la banane est nourrissante et renforce la solidité des os.
En plus d’aider notre système immunitaire à repousser les maladies, elle dispose d’une propriété rare : la lipase. Cette enzyme facilite grandement la digestion des graisses et donc leur élimination. Faible en calorie et pleine de fibres, la banane contribue donc à être en bonne santé au quotidien.
Un succès relatif
Si vous êtes à la recherche d’une idée régime, la question que vous vous posez est évidente : est-ce que ça marche ? En fait, l’important est d’abord de dissocier les vertus du fruit de l’efficacité du régime. La banane est un atout indispensable au bon équilibre alimentaire et le fait d’en consommer n’apportera que des choses positives à votre organisme. A choisir, la banane s’avère d’ailleurs bien plus efficace au petit déjeuner qu’un yaourt fruité ou un bol de lait avec des céréales.
Pour le régime banane, les experts s’accordent sur le fait que seul, il serait parfaitement sans effet. Pour le rendre bénéfique, il faut d’abord mettre l’accent sur la réduction des portions ainsi que sur la pratique régulière d’une activité physique. Pour autant, on constate une perte de poids chez certaines personnes qui le pratique, mais sur une durée plus longue allant d’une semaine à plusieurs mois.
La pratique du régime banane n’est de toute façon pas dangereuse. Si elle ne parvient pas à éliminer miraculeusement vos kilos superflus en quelques jours, elle pourra toutefois vous aider à ne pas en prendre !
