Le but est d’associer la dépense physique (et donc calorique) à une activité de loisirs, plutôt ludique. Une séance de Fit Ping Tonic se déroule en plusieurs phases :
– Elle commence par un échauffement dynamique de 15 minutes suivi d’exercices de fitness, pour élever la température du corps et préparer les muscles à l’effort.– La deuxième partie du cours continue avec des exercices ludiques à la table (20mn) puis de mouvements de fitness et de renforcement musculaire ciblés en fonction de la partie du corps à travailler, bras, fessiers, abdos, jambes… (20 mn)– Le dernier tiers de la séance est un jeu libre traditionnel à la table (20 mn) avant de terminer par des étirements et quelques minutes de relaxation (15 mn).
Le Fit Ping Tonic est-il conseillé pour maigrir ?
Le Fit Ping Tonic peut effectivement vous faire perdre entre 350 et 500 calories par séance. Il est donc redoutable dans le cadre d’un régime minceur car il nécessite une dépense d’énergie conséquente.
Par ailleurs le Fit Ping Tonic est recommandé pour le renforcement musculaire. Selon l’exercice pratiqué vous travaillerez une partie spécifique du corps, biceps, triceps, fessiers, ceinture abdominale, mollets… A titre d’exemple avec les exercices de « glissés de balle sous le corps », un des exercices couramment pratiqués dans le Fit Ping Tonic, vous êtes allongée sur les avant-bras, le bassin relevé sur la pointe des pieds et profitez d’une véritable séance de gainage. Lorsque vous jouez debout, vous faites plutôt travailler les adducteurs, les bras et la ceinture abdominale.
Les autres avantages du Fit Ping Tonic
Les séances d’échauffement associées aux parties endiablées avec les autres sont d’excellents exercices de cardio-training. Ils permettent de travailler le souffle et l’endurance.
Par ailleurs ce sport vous aide à travailler l’habileté, les réflexes, le sens de l’observation, le tonus musculaire et la maîtrise de vous-même.
Envie d’essayer ?
On dénombre aujourd’hui une centaine de clubs de tennis de table et près de 1200 pratiquants de Fit Ping Tonic. Pour savoir où pratiquer ce sport et connaître les clubs agréés près de chez vous pouvez consulter le site www.fftt.com.
Pour retrouver la forme, vous amuser et maigrir, essayez le Fit Ping Tonic ! Alors à vos raquettes ?