Si maigrir demande des efforts, on ne sous-estimera en aucun cas tous ceux d’ordre psychique. Quand l’anorexie et la boulimie trouvent leurs principales causes dans la psychologie des individus, il sera on ne peut plus pertinent de s’attaquer à cet aspect pour maigrir. Même si elle dépend de la sensibilité et des prédispositions de chacun, la méthode chocolat sera dans le pire des cas complémentaire à d’autres programmes plus restrictifs.
Les causes de la sensation de faim ?
« Pourquoi ai-je besoin de manger tout le temps ? ». Autant vous avez du vous poser cette question des dizaines voire des centaines de fois, autant il y a de grandes chances pour que vous ne soyez jamais parvenu à y répondre. À votre décharge, une introspection ne semble pas directement en rapport avec le dilemme, et ne vas pas toujours de soi. Aussi, la méthode semble avoir fait ses preuves auprès de plusieurs individus, qui retrouvent à terme une sensation de faim plus naturelle, donc mieux maîtrisée.
L’importance de l’émotionnel
La méthode consiste fondamentalement à démystifier le côté restrictif et « culpabilisant » du régime, impliquant des mesures parfois drastiques et radicales. On ne renie plus ses sensations de faim. On essaie de les comprendre, pour mieux les maîtriser. Une diététicienne nous accompagne tous les jours ou presque pour nous conseiller, à commencer par en savoir plus sur nous-même, à travers une approche résolument personnalisée. L’un des principaux objectifs de la méthode consiste à différencier la faim de la satiété. En d’autres termes, il s’agit de comprendre par soi-même (décisif en psychologie) que si l’on mange et grignote souvent par gourmandise, l’action est souvent provoquée par les émotions, et non par des besoins purement physiologiques. La diététicienne explore notre registre émotionnel, tente d’en savoir plus sur notre cadre et mode de vie, afin de définir des avis et recommandations personnalisés donc pertinents. Un programme physique, diététique et… psychologique s’ensuit, puisqu’on s’attaquera aux causes même de l’envie de manger.
Pour un nouveau comportement alimentaire
Si la liberté est un enjeu central dans toutes les décisions importantes de la vie comme celle du régime, la méthode dite du chocolat repose entièrement sur cette dimension psychologique. On mange du chocolat, on ne se prive jamais de ses mets favoris et on explore de nouveaux horizons. Séances de sophrologie, exercices cardio, échanges d’e-mails, goûter du quatre heures… la méthode, bien plus générique et éclectique que son appellation laisse à penser, ne se résume pas à autoriser à manger du chocolat, si ce n’est pour rappeler que l’enthousiasme est son principe clé. On saura pourquoi certains aliments nous attirent (disponibilité, accessibilité, aspect, emballage) et nous donnent envie de les consommer. À terme, ceux qui ne répondent qu’à une envie compulsive pourraient être spontanément bannis, de notre propre initiative ! La diététicienne est là pour nous guider pas à pas dans notre mission. En travaillant sur notre comportement alimentaire, c’est peut être sur le long terme que l’on parviendra à franchir un palier. Un argument supplémentaire qui nous laissera juger de l’efficacité de la méthode.
Pour en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur le site référence de la méthode chocolat : https://www.ligne-en-ligne.com.