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La brasse affine les jambes ? Vrai ou faux ?

La brasse affine les jambes ? Vrai ou faux
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Tout le monde s’accorde pour dire que la natation est un sport vraiment très efficace pour s’affiner et ce, sans le moindre choc pour les articulations. Très bien mais face au nombre impressionnant de nages différentes, il peut être judicieux de se poser la question suivante: le choix de la nage a-t-il un impact sur le résultat.

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La réponse est oui ! Quand le crawl fait majoritairement travailler le dos et les bras, la brasse sollicite davantage les abdominaux et le bas du corps.

Nager la brasse pour des jambes galbées ?

Tout d’abord, en nageant, vous brûlez beaucoup de calories : entre 550 et 700 selon la durée et l’intensité de votre session dans l’eau. Ensuite, sachez que toute votre musculature est sollicitée lorsque vous nagez, même si certaines partie du corps sont plus travaillées que d’autres.

Enfin, les mouvements répétés et l’absence de chocs vous permettent de travailler efficacement et rapidement votre cardio. C’est pourquoi la natation a été de tous temps considérée comme le sport le plus complet qui soit. Sans oublier que toute rééducation intensive passe également par les bassins d’une piscine afin de soulager les articulations.

L’eau, pour finir, fait partie intégrante de toute cure d’amincissement en institut. La brasse, en particulier, vous aide à apprivoiser ce nouvel environnement qu’est la piscine, surtout si vous n’êtes pas un nageur émérite, tout en affinant indéniablement le galbe de la jambe.

Je suis de niveau débutant, la brasse est-elle efficace pour moi ?

La brasse est la nage du débutant par excellence. Votre choix est donc pertinent de ce point de vue-là. Pour maigrir vite, toutefois, vous allez peut-être devoir élargir votre deadline et prendre en compte le facteur temps.

La brasse n’est pas forcément la nage la plus efficace à ce niveau-là mais grâce au mouvement des jambes, vous allez les affiner, c’est garanti. Cela risque juste de prendre un peu plus de temps que vous ne l’espériez.

Puis-je vraiment impacter sur mon amincissement en choisissant quels muscles travailler ?

C’est tout l’avantage du sport: choisir quel muscle mettre en avant afin d’affiner une zone précise de votre corps. C’est pourquoi le choix de la bonne technique de nage est important en fonction de vos objectifs.

Pour obtenir des résultats le plus vite possible, prévoyez tout de même de vous rendre à la piscine plusieurs fois par semaine et de faire un bilan complet autour de votre alimentation.

Avec la natation, vous abordez le sport sous un angle ludique. D’ailleurs, vous pouvez très bien envisager d’alterner entre des longueurs de bassins en pratiquant la brasse et des séances d’aquagym souvent proposées dans les piscines municipales, afin de compléter votre action minceur sur le bas de votre corps.

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