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Je veux maigrir, 10 conseils pour réussir

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Pour perdre les kilos superflus qui se sont sournoisement installés cet hiver, quelques règles simples peuvent suffire. En combinant motivation, meilleure alimentation et activités sportives, le pari peut se gagner sans problème. A condition également de faire de ces nouvelles habitudes alimentaires un crédo à appliquer au quotidien et sur le long terme.

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Ne mettez pas la barre trop haut

Avant d’entamer un régime alimentaire, fixez-vous un objectif réaliste. Si votre but est de perdre dix kilos en un mois, vous avez d’une part peu de chance de mincir vite et vous prenez tous les risques d’échouer tout en mettant votre santé en danger. Plus vous vous engagerez dans une diète drastique sur une courte période et plus vous serez confrontée à l’échec. Objectif moins deux par mois et pas plus. Alors mieux vaut anticiper plusieurs mois en amont si vous voulez mincir dans un but précis : avant l’été, pour un mariage, un nouveau travail…

Associez votre entourage

Rien de plus triste et frustrant que d’entamer une diète, de tenter de s’y tenir, de chercher chaque jour la motivation est de voir autour de soi mari, enfants et amis faire peu de cas de vos efforts. Associez votre entourage à votre désir de perdre du poids, sensibilisez-le à votre objectif et préparez des plats légers pour toute la famille. Libre à elle ensuite d’y ajouter quelques aliments plaisir sans vous faire culpabiliser ou générer votre envie. Idem pour les amis. Dites-leurs que vous avez besoin d’aide. Soucieux de vous accompagner sur le chemin de la légèreté, ils vous inviteront davantage pour un resto-salade qu’à une sortie fast-food. Et tout le monde sera gagnant dans cette course à la légèreté.

Réduisez les apports en sucre et en sel

Certes ce sont des aliments plaisirs, qui donnent du goût et remplissent leur rôle anti-frustration. Mais sucre et sel sont évidemment vos meilleurs ennemis si vous voulez maigrir vite. On proscrit les sodas, on essaye de ne sucrer ni thé ni café et évidemment stop aux sucreries et pâtisseries. Mauvais pour le cœur, les artères et facilitant la rétention d’eau et l’apparition de la cellulite, on dit aussi haro sur le sel. On y va mollo sur la salière. En privilégiant les plats cuisinés maison plutôt que les préparations industrielles, on devrait pouvoir se passer facilement de cet aliment.

J’invite fruits et légumes à ma table

Pour s’alléger rapidement, rien de tel que les fruits et légumes. Juteux, gouteux et pauvres en graisses et calories, ils ont tout bon. On ose les mariages inattendus pour des jus, smoothies ou salades mi-fruits mi-légumes. En s’amusant à mêler fraises et concombres, mangues et carottes, pommes et céleri, on n’aura même pas l’impression d’être au régime. Fini le brocoli vapeur tristounet, on se concocte des assiettes colorées et des cocktails vitaminés qui raviront les plus récalcitrantes et mettront du peps dans votre quotidien. Et puis grâce à leurs vertus sur le transit intestinal, c’est ventre plat garanti !

Je mise sur les protéines maigres et végétales

Pour accompagner vos bonnes résolutions en matière de minceur et de consommation de fruits et légumes, ajoutez-y les protéines maigres et/ou d’origine végétale. Chaque repas doit comporter un apport protéinique sous forme de poulet, poisson blanc, œuf (pas plus de deux fois par semaine) ou jambon blanc maigre. Si vous appréciez son goût et sa consistance particulière, introduisez également le soja sous forme de galettes ou tofu pour leur apport en protéines végétales.

Je me bouge

Combinée à une alimentation moins riche et plus saine, la pratique d’une activité physique ne peut que compléter vos efforts pour maigrir. A lui seul, le sport ne fait pas de miracles, mais il vous aide à éliminer et à vous muscler. Et le muscle qui gagne du terrain, c’est des graisses en moins ! Là aussi, on peut solliciter son entourage pour nous motiver au cours de footing, marche rapide ou séances de natation ou de vélo. A deux c’est mieux et en papotant tout en vous bougeant, vous ne vous rendrez compte de (presque) rien.

Je m’autorise un plaisir par semaine

On vous l’a dit, inutile de trop se priver et d’accumuler les frustrations au risque de lâcher avant d’avoir atteint votre objectif minceur. Comment maigrir même en m’autorisant un petit plaisir par semaine, sucré ou salé en fonction de vos préférences ? On opte pour un gâteau préparé maison il sera toujours moins riche ou pour un petit apéro verre de vin- jambon cru ou saucisson. Si vous vous tenez à ce plaisir unique hebdomadaire, il n’aura aucun impact négatif sur votre régime et vous motivera au contraire pour poursuivre dans l’attente de ce nouvel écart très contrôlé.

Je choisis des cosmétiques ad hoc

S’engager dans un régime alimentaire, c’est vouloir se sentir mieux dans son corps, le redécouvrir et l’apprécier sous un jour nouveau. On fait le plein de crèmes et huiles parfumées aux propriétés amincissantes. S’il faut se garder de leur apporter les vertus miracles qu’elles n’ont pas si elles ne sont pas accompagnées de bonnes pratiques alimentaires, en revanche leur effet sur l’apparence de la peau est réel. On applique matin et soir sur les zones telles que cuisses, fesses, ventre, hanches pour un résultat rapide.

J’élimine au maximum

Je veux maigrir vite ? Alors je facilite l’élimination des toxines en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. Pour une efficacité renforcée, on peut y ajouter des substances drainantes que l’on trouve en pharmacie, magasins spécialisés et même en grande surface. On use et abuse des tisanes (non sucrées) et on limite les boissons gazeuses allégées qui n’ont pas un super effet sur votre objectif ventre plat.

J’essaye de me tenir à ces nouveaux préceptes

Forte de ces conseils pour perdre du poids, il s’agit désormais de s’y tenir sur le long terme en faisant d’eux de nouveaux préceptes quotidiens. La réussite durable est à ce prix. Inutile d’avoir fourni tous ces efforts si vous replongez illico dans vos mauvaises habitudes qui feront immanquablement resurgir les vilains kg que l’on croyait envolés. C’est encore la meilleure méthode à adopter.

Persévérance, patience et motivation. Avec ce triptyque, les résultats seront immanquablement au rendez-vous pour une silhouette plus svelte et une sensation de légèreté retrouvée.

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* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
  • Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.