Utiliser de l’huile pour maigrir ? Voilà qui pourrait paraître bien étrange. Cependant, au-delà des idées souvent véhiculées, toutes les huiles et matières grasses ne contribuent pas forcément au surpoids et ne sont pas mauvaises pour la santé. Bien au contraire. Certaines ont en effet de nombreux bienfaits et peuvent même vous aider à maigrir. C’est justement le cas de l’huile de noix de coco, un produit exotique qui mérite bien une place particulière dans votre cuisine.
Un activateur du métabolisme
Obtenue à partir de fruits frais poussant dans les pays tropicaux, l’huile de noix de coco vierge (non raffinée et sans adjuvant chimique) fait donc partie de la catégorie des huiles d’origine végétale qui ne se stockent pas dans l’organisme. À l’opposé des matières grasses traditionnelles comme le beurre ou les graisses animales, elle ne présente donc pas de risque pour votre poids et pour votre santé. Mais comment cette huile peut-elle réellement contribuer à me faire perdre du poids ? La réponse se trouve avant tout dans sa composition intrinsèque. L’huile de noix de coco est en effet riche en acides gras à chaîne moyenne, et plus particulièrement en acide laurique. Facilement assimilé par l’organisme, ce type d’acide gras est automatiquement transféré au foie et rapidement brûlé après ingestion. Mais ce n’est pas tout. Accélérant le métabolisme, l’huile de noix de coco contribuera ainsi à brûler plus efficacement les autres graisses de votre corps. Différentes études menées à ce sujet ont en fait révélé qu’elle permet de multiplier par trois le potentiel calorifique et représente donc un moyen de perdre du poids de façon rapide et efficace.
Un excellent coupe-faim
L’autre atout majeur de l’huile de noix de coco pour la perte de poids est son fort pouvoir satiétant. En d’autres termes, lorsque vous en ajoutez un peu à votre alimentation, vous êtes plus vite rassasié. Cette sensation de satiété, qui est également durable, vous permet de moins manger et d’éviter de grignoter entre les repas. Vous consommerez ainsi moins de calories et perdrez donc plus facilement des kilos. Mais comment intégrer cette huile naturelle à mon alimentation ?
Bien utiliser l’huile de noix de coco pour maigrir
Pour profiter pleinement de tous les atouts de l’huile de noix de coco afin de perdre vos kilos en trop, il suffit d’en consommer deux à trois cuillerées à soupe chaque jour. Dans ce cadre, vous pouvez tout simplement consommer cette huile bio directement à la cuillère, en mettre dans votre café ou votre thé, ou encore l’utiliser pour la friture d’aliments sains. L’un des autres moyens les plus efficaces pour bénéficier de tous les bienfaits de l’huile de noix de coco est de la mélanger aux jus de fruits et de légumes. Par ailleurs afin d’optimiser votre perte de poids avec cet aliment, il est recommandé de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais et, bien évidemment, d’y associer la pratique régulière d’une activité sportive.
En bref
Grâce à sa forte teneur en acides gras à chaîne moyenne et à son excellent pouvoir satiétant, l’huile de noix de coco vierge peut vous aider à maigrir rapidement. Intégrez donc cette huile à votre alimentation et faites-en un nouvel ingrédient indispensable de votre cuisine.