S’il ne constitue pas une méthode à part entière pour perdre du poids, le fait d’éternuer entraîne de puissantes réactions physiques et physiologiques ayant quelques effets intéressants pour les personnes suivant un régime alimentaire.
Éternuer fait-il perdre des calories ?
La question de la consommation calorique de l’éternuement peut surprendre mais elle n’en est pas moins pertinente. En effet, pour brûler des calories, l’exercice physique et sportif ne constitue pas le seul moyen de perdre du poids. Le quotidien est constitué de mouvements anodins tel que le fait de marcher ou de dormir qui brûlent les calories en fonction de leur intensité. Le simple fait de respirer par exemple, tout ce qui oblige le corps à se mettre en mouvement comme le fait d’éternuer génère une consommation de calories. Si le nombre de calories consommées lors d’un éternuement dépend de son intensité, il est néanmoins possible d’estimer ce dernier à dix calories environ. Cette perte potentielle de calories, qui peut paraître faible au premier abord, fait néanmoins partie de notre quotidien et ne sera nullement négligée par celles et ceux souhaitant perdre du poids par tous les moyens et à la moindre occasion.
L’éternuement : un phénomène aux multiples implications corporelles
Le fait d’éternuer consiste en une expulsion aussi violente qu’involontaire d’air par la bouche et par le nez. Cette réaction physiologique sollicite différents muscles dans la partie supérieure du corps, des abdominaux aux poumons en passant par la moelle épinière et bien sûr le cerveau. Le mécanisme d’éternuement survient après une stimulation des terminaisons nerveuses du nez et cette dernière conduit à la contraction de plusieurs dizaines de muscles du visage, des abdominaux sans oublier la poitrine. En raison des nombreuses parties de l’anatomie qui sont mises à contribution au cours d’un éternuement, il se produit bien entendu une consommation énergétique dont il convient d’analyser l’importance et l’impact sur le poids de la personne.
Éternuer : Une efficacité à relativiser pour la perte de poids
Quiconque serait tenté de voir dans le fait d’éternuer une méthode facile pour brûler des calories, il est bon de savoir que le mécanisme d’éternuement est par nature un phénomène incontrôlable. Dès la détection d’un corps étranger, les neurones sensoriels provoquent l’éternuement dans le but d’expulser le corps étranger. Il est néanmoins possible de provoquer un éternuement par des moyens très simples. Le poivre par exemple est une méthode simple et très efficace pour provoquer un éternuement. En effet, grâce à ses molécules de capsaïcine et de pipérine, le poivre (en poudre seulement), une fois respiré, viendra directement exciter les nerfs sensoriels qui le reconnaitront comme un danger à expulser en priorité.
Il est indéniable que comme toutes autres réactions physiologiques impliquant une sollicitation de certains muscles, le fait d’éternuer permet la consommation de calories et par ce biais la perte de poids. Néanmoins, en raison de la faiblesse du nombre de calories perdues et de son caractère incontrôlable, l’éternuement provoqué n’apparait pas comme une technique à privilégier dans le cadre d’un régime quelque qu’il soit.
