Quelle énergie dépense-t-on lorsque l’on passe quelques jours à dévaler les pistes en montagne ? Le ski alpin permet de brûler en moyenne 400 kcal par heure, ce qui représente 1600 calories pour 1/2 journée de ski.
Le ski alpin, un bon moyen de se dépenser avec plaisir
Même avec une technique limitée lorsque l’on est débutant, les efforts physiques que demandent le ski alpin font que l’on brûle très rapidement ses premières calories. Avec une dépense énergétique moyenne de 400 kcal par heure, et plus si l’effort est poussé, un séjour au ski de quelques jours peut vite s’avérer très sportif et vous aider à éliminer des calories en trop !
Comme le ski alpin est avant tout un plaisir et un sport de vacances, entre amis ou en famille et dans un joli cadre montagnard, il facilite la dépense énergétique car on voit moins le temps passer. Mieux vaut s’amuser et se dépenser 4 heures sur des skis que de souffrir une heure dans une salle de fitness : cela permet de tenir l’effort. Enfin, le ski alpin aide à brûler car le corps lutte contre le froid.
Le tout bien sûr est de ne pas compenser cette dépense énergétique à coup de séries de raclettes nocturnes…
Quels prérequis pour le ski alpin ?
Homme ou femme, il est conseillé de prendre des cours si l’on débute, afin de maîtriser la méthode et le matériel de base. Il est maintenant possible de réserver des forfaits qui incluent toutes ces prestations.
Dès son origine, ce sport de glisse a demandé des efforts musculaires et physiques importants. Cela signifie qu’il vaut mieux être en bonne forme lorsque l’on part au ski, en tout cas avec une condition physique suffisante pour ne pas se blesser et en profiter.
Les bienfaits du ski alpin
Le ski alpin apporte beaucoup de bénéfices, tant physiques que psychologiques :
- Meilleure coordination et plus grande adresse
- Équilibre
- Plus de souplesse
- Travail musculaire important
- Sollicitation de l’appareil cardio-respiratoire
- Esprit plus calme et sentiment d’évasion
Lorsque l’on peut skier de temps à autres, il serait donc dommage de s’en priver.
Idéal en couple, en solo, entre amis en ou en famille, le ski alpin permet de vraiment se dépenser sans voir le temps passer et en prenant du bon temps au grand air de la montagne.