L’actrice au corps de top modèle, Katie Holmes, vous dévoile son régime minceur pour perdre des kilos et rester mince. Voyons comment elle garde sa silhouette de rêve et ses muscles d’acier.
Les grandes lignes
Son régime, que ses amies ont baptisé le KH, est presque végétarien et plutôt strict. Il comporte surtout une large variété de légumes biologiques, peu de fruits, une quantité modérée de grains entiers ainsi que du tofu ou encore du poisson comme sources de protéines. En plus de boire beaucoup d’eau, elle se permet deux à trois cafés cappuccino chaque jour, sa petite faiblesse. Pour ses collations, elle croque 1 ou 2 biscuits diététiques et boit souvent du Coca-Cola Zéro. Comme ce régime est vraiment hypocalorique, il est excellent pour mincir rapidement, mais peut s’avérer insuffisant sur le plan nutritif, à moyen et long terme, en raison de la quantité trop faible de protéines et de bons gras qu’il contient.
Exemple du menu type d’une journée :
Petit déjeuner : Un verre d’eau citronnée au réveil. Un bol de flocons d’avoine avec une pomme crue ou de la compote de pomme sans sucre. Un café cappucino.
Déjeuner : Potage à la carotte, brocoli bio cru avec filet de tahini. Café cappucino.
Dîner :Salade mixte, tomates braisées et tofu grillé (ou poisson). Kiwi.
Le programme d’exercices intensifs de Katie Holmes
Sportive dans l’âme depuis toujours, elle s’adonne au jogging et s’entraîne avec son coach personnel quatre fois par semaine. Ses exercices favoris sont ceux qui font travailler le système cardiovasculaire et la musculation. Elle adore aussi danser et jouer au basket-ball avec ses enfants. Durant la froide saison, elle pratique le patin sur glace et le ski. Comme si ce n’était pas suffisant, Katie a participé au fameux marathon de New York récemment et s’est entraînée plusieurs mois pour se préparer à cet événement.
En conclusion, un tel régime et autant d’exercices physiques ne conviennent pas à tout le monde. Par contre, cette approche diététique est efficace sur le court terme pour perdre quelques kilos superflus, juste assez pour rentrer dans cette tenue superbe qui vous ira si bien.
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