Si aujourd’hui mincir est l’objectif de bon nombre de personnes quelque soit leur âge, une majorité de femmes et d’hommes de 54 ans se trouvent dans ce cas. On pense souvent que plus l’on mûrit, plus il sera compliqué de maigrir et plus ce sera long. Or, il existe quelques méthodes ou conseils faciles à suivre qui permettront aux quinquagénaires de se sentir mieux dans leur peau. Découvrez comment maigrir lorsque l’on est âgé de 54 ans.
Se sentir bien dans sa tête
Ce conseil est valable pour toutes les personnes souhaitant mincir, particulièrement pour les plus de 50 ans qui pensent qu’un régime sera beaucoup plus long et moins efficace que lorsqu’ils étaient plus jeunes. Tout d’abord cette idée est fausse, tout dépend de l’organisme, et de plus inutile d’y penser car cela ajoutera du stress qui pousse au grignotage et donc à la prise de poids. De plus, pour une femme, il ne faut pas se dire que maigrir après un ou plusieurs accouchements sera plus dur qu’avant. Le principal est d’avoir un esprit apaisé et de se sentir motivé.
Question nutrition
Pour perdre du poids rapidement après 50 il faut tout de même bien surveiller ce que l’on mange sans pour autant se priver, les frustrations poussant souvent à craquer et à s’empiffrer. Pour un homme il est souvent conseillé de se nourrir plus que pour une femme, l’organisme masculin ayant en moyenne besoin de plus d’apports que celui des femmes. Cependant cela ne signifie pas manger n’importe quoi. Il faut privilégier les fruits et légumes frais ainsi que les poissons et viandes blanches et surtout boire beaucoup d’eau.
Un peu de sport et le tour est joué !
Si un esprit apaisé et une alimentation équilibrée sont deux des points primordiaux du régime, surtout à 54 ans, il faut aussi penser au sport. Le plus important étant toujours de se faire plaisir et de respecter son corps il faut trouver un sport qui nous plaît vraiment et ne pas le pratiquer au point de se faire mal. Bien dosé, un peu d’exercice physique régulier peu faire des miracles.
Alors à tous ceux qui se demandaient comment faire pour perdre du poids à 54 ans, les réponses sont simple: se sentir bien dans sa tête en étant en accord avec son âge, se nourrir raisonnablement en privilégiant les aliments sains et enfin pratiquer un sport à son rythme.