Maigrir selon son âge

Comment maigrir à 33 ans ?

Comment maigrir à 33 ans ?
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Selon l’âge que vous avez et votre morphologie, vous n’allez pas maigrir de la même façon. Ainsi il est essentiel de suivre un régime adapté selon votre profil, que vous soyez un homme ou une femme. Comment faire pour maigrir à 33 ans ? Voici plusieurs conseils en quelques points.

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Mangez équilibré

Tout d’abord, il est essentiel de suivre des repas équilibrés. La nutrition reste un facteur indispensable pour perdre du poids. Or, le tout reste de réussir à composer des menus dans lesquels on retrouve tous les éléments, contenus dans les aliments, dont notre organisme à besoin. Il faut donc des aliments appartenant aux différentes catégories suivantes : féculents, produits laitiers, viande, oeuf, poisson, corps gras, sucre, fruits et légumes. Même si les légumes restent moins caloriques que des produits riches en lipides, il faut consommer de tout et de façon équilibré. En effet, il ne faut pas se priver, car la frustration peut être grande et le corps aura plus tendance à grossir à 33 ans qu’à 20 ans. De plus, si vous ne pouvez pas vous passer de certains aliments comme le sucre, il faut l’intégrer dans son quotidien à petites doses plutôt que de le supprimer totalement.

Adaptez son régime

Les hommes et les femmes peuvent suivre la même diète à 33 ans, même si les zones visées restent différentes et que leurs envies ne sont pas les mêmes. Seule l’activité physique choisi pourra personnaliser le programme minceur. Pour un homme, la graisse se stocke souvent autour de l’abdomen. Pour une femme, maigrir après une ou plusieurs grossesses peut s’avérer compliqué. Alors suivre un programme simple et peu frustrant sera la meilleure solution. Il suffit de modifier certaines habitudes, comme manger une pomme en encas au lieu d’une barre chocolatée. Attention, il est très important de suivre un régime adapté car beaucoup ont fait le yo-yo depuis plusieurs années, ainsi à 33 ans vient l’heure de se stabiliser.

Changer son quotidien

Certaines astuces vous permettront de perdre du poidsrapidement à 33 ans. En effet il est essentiel de bien dormir la nuit, soit au moins 8 heures par jour. Votre organisme et votre mental seront ainsi reposés et seront disposés à respecter un programme minceur. Dans le cas contraire, le manque de sommeil vous incite plus facilement à craquer sur des aliments peu diététiques.Pratiquer une activité physique reste également une bonne solution. Si vous n’êtes pas du tout sportif, même 30 minutes de marche par jour permettent de faire bouger votre corps.

Avec une activité physique et des menus équilibrés, vous maigrirez facilement et de façon efficace à 33 ans.

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