Maigrir selon son âge

Comment maigrir à 30 ans ?

Comment maigrir à 30 ans ?
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Comment faire pour maigrir à 30 ans ? Cette interrogation est parfois une énigme pour un homme ou pour une femme en surpoids qui estime être arrivé à un carrefour de sa vie. A cet âge, on veut pouvoir être pétillant afin de s’intégrer dans la vie professionnelle ou de rencontrer l’âme sœur. A 30 ans, il est parfaitement possible de perdre du poids quand on le décide. Évidemment, pour y arriver, il vous faudra changer certaines habitudes et suivre nos conseils.

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Êtes-vous décidé à maigrir

Vos années folles sont derrière vous lorsque vous passez le cap de 30 ans. Quand vous étiez plus jeune, vous n’aviez peut-être pas la possibilité ni les moyens de contrôler votre alimentation. L’innocence de l’enfance et les excès en tout genre dans l’adolescence n’ont eu d’autres résultats que de vous créer quelques kilos en trop. Désormais âgé de 30 ans, vous devez vous prendre en main et vous engagez réellement à maigrir rapidement.

Réorganisez au mieux votre nutrition

Lorsque vous prenez la décision de maigrir à 30 ans, la première des choses que vous devez revoir est votre nutrition. Il est indispensable que vous ne sautiez pas vos repas. Vous pouvez être acculés par le travail, mais aménagez toujours un temps de pause pour manger. Une bonne astuce est de prendre le temps de faire un bon petit déjeuner le matin avant d’aller travailler. Aussi, ne faites pas l’impasse sur les féculents tels que la pomme de terre, car ils sont nourrissants et aident à lutter contre la sensation de faim.

Faites des exercices physiques réguliers

Le sport est un allié de taille contre vos kilos en trop. Si vous manquez de temps pour vous engager régulièrement dans une activité physique, choisissez par exemple de marcher pendant une heure ou deux chaque jour avant d’aller au travail ou à votre retour. Vous pouvez également vous inscrire dans une salle de gymnastique où vous serez suivi comme il le faut. Il est possible de maigrir après quelques semaines d’exercices physiques soutenus.

Une bonne dose de sommeil

Une femme trentenaire est certainement une femme active. Mais elle doit également s’aimer assez pour penser à son propre bien. Le sommeil est un moment précieux pendant lequel vous brûlez les calories accumulés durant la journée. Dormez alors au moins 8 heures par nuit afin de retrouver une vie équilibrée et une belle ligne.

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