De toutes les parties du corps, la hanche est sans conteste celle qui génère le plus de complexes. Pour se débarrasser définitivement de celles-ci jugées trop volumineuses, il existe cinq astuces très faciles à mettre en œuvre et qui donneront des résultats visibles en peu de temps.
1/ L’adoption d’une alimentation équilibrée
Il sera difficile d’imaginer l’amincissement de cette partie du corps sans envisager de perdre du poids de façon global. Avant même de se lancer dans un régime minceur, le rééquilibrage alimentaire est le tout premier réflexe à avoir.
Il s’agit de s’attacher à manger les aliments les plus variés possible et les plus riches en nutriments et en sels minéraux tout en privilégiant ceux ayant les vertus rassasiantes les plus importantes afin de réduire les risques de grignotage et de fringale au cours de la journée.
2/ Bien s’hydrater pour faciliter le processus d’élimination
L’une des causes de l’accumulation de graisses à ce niveau est la rétention d’eau. Pour éviter une telle situation, il est hautement recommandé de boire suffisamment à raison d’au minimum 1.5 litres d’eau tous les jours.
L’eau est également un excellent moyen de réduire sa consommation en calories puisqu’elle a une grande capacité à remplir l’estomac et ainsi à laisser moins de place pour les autres aliments ingérés.
3/ Masser celles-ci régulièrement
Se masser cette zone du corps a plus particulièrement pour effet de stimuler la circulation sanguine et, de fait, de faire disparaître la cellulite. De même, il est scientifiquement prouvé qu’un massage associé à un régime alimentaire sain et équilibré va permettre une meilleure assimilation des nutriments par l’organisme.
Autre attrait du massage, ce dernier va diminuer la sensation de stress, un état psychologique qui est souvent à l’origine de l’accumulation de mauvaises graisses. Parmi les techniques les plus appropriées au traitement de cette partie de l’anatomie figure celle du palper-rouler.
Celle-ci consiste à pétrir la peau afin de la détendre en détruisant un maximum de capitons sous-cutanés.
4/ Réaliser des exercices à l’action localisée
Un amincissement de cette zone pourra difficilement être envisagé sans un minimum d’exercice physique. Si des activités sportives type cardio sont indispensables pour le brûlage des graisses (comme la course à pieds par exemple), certains exercices ciblés permettront de sculpter cette partie et de la faire fondre.
Le gainage latéral, à titre d’illustration, fait partie des exercices sollicitant plus particulièrement cette partie du corps.
5/ Suivre une cure de vitamine C
Pour maigrir et tout en suivant les recommandations précédentes, il s’avèrera payant de fournir à l’organisme un surplus de vitamine C puisque celle-ci jouera un rôle clé dans l’élimination de la graisse au niveau des hanches.
La consommation de certains fruits plus particulièrement, comme le kiwi ou l’orange dont la teneur en vitamine C est l’une des plus importantes, devra rentrer dans ses habitudes alimentaires.
La vitamine C est, en effet, à l’origine de la fabrication de la carnitine qui est un acide aminé à l’origine du brûlage des cellules graisseuses. La vitamine C est, de plus, un remarquable atout contre la fatigue.
En suivant scrupuleusement ces 5 conseils, toutes les conditions seront réunies pour se débarrasser efficacement du surplus de graisses présent sur cette zone et éliminer par la même occasion ses complexes à leur sujet.
