Ce qu’on appelle le régime du boxeur est un programme ultra efficace en 15 jours seulement, pour perdre jusqu’à 10 kilos. La méthode est utilisée par les sportifs de haut niveau avant une compétition.
Un régime efficace pour perdre du poids
Idéal pour conserver sa masse musculaire, le régime du boxeur est un programme hyperprotéiné et basses calories qui permet de perdre plusieurs kilos en seulement deux semaines. En effet, il entraîne un processus chimique qui empêche de re grossir juste après, à moins d’abuser sur les matières grasses et l’alcool sitôt le régime terminé.
Pour tenir, le meilleur allié reste…la soupe.
Elle brûle efficacement les graisses et offre un détox naturel à votre corps.Il faut toutefois s’y astreindre avec rigueur et faire attention aux risques liés à un changement alimentaire drastique sur un temps court. Essentiellement à base de légumes et de soupes, il permet de brûler rapidement vos graisses superflues.
Les fruits sont souvent ajoutés par les boxeurs pour éviter la malnutrition.
Les nombreux avantages de ce régime
Les avis sont très élogieux sur ce régime. Même s’il est strict et hypocalorique, le programme dit du boxeur, ou du sportif, reste agréable car il permet de continuer à se faire plaisir et à manger en quantité.
Pas d’interdiction concernant les petits creux de la journée. Par ailleurs, c’est un régime à base de recettes essentiellement sans gluten, et composé de potages qui peuvent être très variés. Surtout, il garantit une perte de poids très rapide et fait partie des régimes les moins chers qui vous seront proposés.
Enfin, vous pouvez le coupler avec une pratique sportive régulière, mais aucune obligation si vous n’y tenez pas ! Le régime se suffit en lui-même.
Une rigueur à tenir
Originellement appliqué par les sportifs de haut niveau, d’où son appellation « régime du boxeur », il s’appuie sur un menu quotidien fixé strictement. La soupe est donc le plat central, mais les boxeurs ajoutent des fruits un jour sur deux, puis, à partir du quatrième ou cinquième jour, du lait ainsi que de la viande blanche sans gras.
Enfin, vous pouvez manger du riz en accompagnement. Bien évidemment, les sportifs limitent les boissons gazeuses et sucrées ainsi que l’alcool.
Des recettes simples et variées
Le potage est délicieux lorsqu’elle est cuisinée maison. C’est comme ça qu’il vous apportera le plus de nutriments sains. Variez les plaisirs en mixant par exemple différents légumes verts – artichauts, céleri, persil – avec du radis.
Ou encore de la betterave avec du yaourt frais sans matière grasse, des carottes à l’aneth et à la coriandre, ou la fameuse recette à l’oignon et au chou fleur. Le tout bien relevé d’épices méditerranéens.
En conclusion, le régime du boxeur est une solution unique, rapide, et efficace, à base de légumes anti-oxydants qui vous fera assurément perdre vos kilos en trop. Toutefois, gare au zèle. Un peu de sport en complément n’est jamais déconseillé.