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Le raisin sec : votre allié minceur

Le raisin sec : votre allié minceur
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Riche en fer, en calcium, en potassium et en magnésium, le raisin sec est un fruit qui renferme un intérêt nutritionnel très intéressant pour les personnes souhaitant perdre du poids.

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Mais attention, son apport en calories exige tout de même d’en consommer avec modération, tel un aliment qui comblerait cette envie addictive de sucrerie pendant un programme minceur.

Manger des raisins secs fait il grossir ?

Le raisin sec est un aliment énergétique qui permet de pallier à la fatigue et aux coups de barre liés au régime. C’est aussi un aliment coupe faim.

Une enquête scientifique a même démontré que les raisins secs peuvent être un moyen efficace pour maigrir, notamment pour diminuer la graisse abdominale.

De plus, c’est un fruit antioxydant puisqu’il contient de nombreux phénols qui permettent de prévenir les maladies cardio-vasculaires.Riches en vitamine B6 et également en fibres, les raisins secs sont également intéressants en cas de constipation.

Cependant, ils présentent tout de même un inconvenient.

Relativement riches en glucides, les raisins secs doivent être consommé de manière équilibrée car il est fort possible qu’ils produisent un effet inattendu du fait de leur teneur calorique importante, 326 kcl pour 100 grammes.

A quantité égale, ils sont plus caloriques que les raisins frais. Le raisin sec ne contient pas zéro calorie par conséquent, il fait grossir s’il est consommé excessivement.

Il est alors conseillé de limiter la quantité!!

Comment manger des raisins secs sans grossir ?

Au vu des informations nutritionnelles sur les raisins secs, on peut se demander quand les manger sans grossir et peut-on maigrir rapidement si on les consomme ?

Il est possible d’en ajouter le matin au petit-déjeuner dans son fromage blanc par exemple, dans un cake allégé ou en collation.

Autrement, les raisins secs peuvent également faire partie des ingrédients de la recette d’un dessert peu calorique. Ainsi, il est possible de maigrir mais sans se priver. Désormais, la réponse est claire. Le raisin sec fait il grossir ? On répondra non, lorsqu’il est consommer avec modération

Je ne mange pas de raisins secs car je veux mincir ! Détrompez vous finalement le raisin sec est un aliment non dénué de bienfaits et d’avantages pour l’organisme. Cependant, il convient d’éviter la surconsommation.

D’où provient le raisin sec cet allié minceur ?

Cette petite pépite sucrée dont raffolent les papilles est cultivée partout à travers le monde mais c’est uniquement dans quelques endroits que le raisin sec est le mieux produit. Il est nécessaire d’avoir un environnement favorable pour que le raisin sèche subtilement.

C’est le cas dans le sud de l’Espagne, en Grèce, dans le sud de l’Australie, en Asie mineure et au Chili.

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