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Ne pas manger pendant 3 jours pour maigrir ?

Ne pas manger pendant 3 jours pour maigrir ?
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Vos efforts pour perdre du poids n’ont donné aucun résultat ? Vous êtes prêt à tout pour maigrir enfin ? Lorsque rien ne marche, les solutions extrêmes peuvent être très tentantes : comme ne rien manger pendant trois jours, une bonne idée pour perdre du poids ? Pas du tout !

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Ne vous leurrez pas : la grève de la faim ne vous aidera pas. Pire, elle constitue un vrai danger pour votre santé …et même pour votre silhouette. Explications.

Se priver de manger durant trois jours : attention danger !

Depuis plus ou moins longtemps, vous ne mangez qu’en comptant les calories. Pire : vous considérez chaque bouchée supplémentaires comme une défaite, puisque absolument tout ce que vous absorbez semble vous empêcher de mincir.

C’est faux : si vous mangez, c’est d’abord parce que vous avez besoin de vous nourrir pour rester en forme, en bonne santé et, en bout de chaîne, en vie ! Ne l’oubliez pas…

A court terme, cesser de manger peut vous causer de nombreux désagréments : baisse d’énergie, grande faiblesse, malaises à répétition… Votre forme et votre santé ne méritent pas d’être sacrifiées.

Quand cesser de manger… empêche de maigrir !

Saviez-vous que ne plus manger pouvait faire grossir ? Même si au bout de trois jours de jeûne complet, la balance affiche un chiffre revu à la baisse, à plus long terme, les grèves de la faim sont de véritables ennemies pour la ligne.

En fait, en arrêtant de manger, vous déboussolez complètement votre corps : stressé, celui-ci stockera au maximum dès que vous recommencerez à mangerC’est le piège du « yo-yo » : un régime trop strict, ça pousse à faire des réserves, au cas où la famine reviendrait !

« D’accord, mais je fais quoi, alors ? Je garde mes kilos en trop ? » Bien sûr que non ! Mais prenez le temps d’analyser les choses et d’élaborer une stratégie viable.

Comment relancer la perte de poids sans cesser de manger ?

Pour recommencer à maigrir sans céder à la tentation de la privation, ces quelques conseils peuvent vous aider :

– Consultez pour vérifier qu’aucun problème hormonal en vous empêche de mincir. Les hormones thyroïdiennes ou encore l’insuline peuvent parfois jouer de très mauvais tours…

– Si une stratégie ne fonctionne pas ; changez-en ! Limiter les calories ne vous réussit pas ? Mangez davantage, mais uniquement des aliments à indice glycémique bas. Vous mangez bien, mais bougez peu ? Commencez enfin le sport : il vous aidera aussi à retrouver énergie et optimisme !

– Mais une fois le virage opéré, tenez-vous à vos nouvelles règles, au moins le temps de pouvoir observer leurs effets. On ne mincit pas vite en changeant de régime toutes les semaines !

Se priver de nourriture peut avoir des conséquences très négatives pour la santé comme pour la ligne. Pour favoriser la perte de poids, trouvez le juste milieu est fondamental.

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