Vous aviez l’impression que faire du rameur vous ferait principalement travailler les bras, voire les jambes ? Ce n’est pas faux. Le rameur permet de muscler tout votre corps mais il est particulièrement utile pour perdre du ventre !
Comment perdre du poids au niveau du ventre grâce au rameur ?
Lorsque vous êtes sur un rameur, c’est environ 80 % de votre masse musculaire qui se met au travail. Ceci dit, la ceinture abdominale est particulièrement sollicitée. L’action brûle graisse de vos exercices est amplifiée.
Il booste littéralement votre métabolisme, ce qui signifie que votre corps brûle les graisses durant l’effort mais aussi après, tout au long de la journée.
Conseils d’utilisation
Malheureusement, si vous prévoyez de pratiquer seulement pendant 5 minutes par-ci par-là, vous n’obtiendrez aucun résultat. Pour que le rameur vous aide à retrouver un ventre plat, vous allez devoir faire preuve de discipline et de régularité.
Prévoyez une séance de 30 à 45 minutes au moins trois fois par semaine pour espérer un résultat flagrant et rapide. De plus, si vous faites du rameur chez vous et non dans une salle de sport, vous n’aurez aucun regard extérieur ni aucun conseil, veillez donc à adopter la bonne position.
Vous donnerez des « coups de rame » à intervalles réguliers en vous penchant en avant puis en arrière. Vos bras doivent rester à la hauteur de votre buste.
Le rameur seul peut-il vous faire maigrir ?
Comme pour toute activité sportive, vous aurez besoin d’une alimentation adaptée contenant à la fois un peu de féculents mais surtout contenir énormément de fruits, de légumes et d’aliments brûle graisse.
Vous allez devoir renoncer aux produits industriels bien trop gras et bien trop sucrés pour revenir vers une cuisine plus saine et équilibrée. Sans quoi vos efforts risquent bien de rester vains.
Qu’est-ce qu’un rameur ?
Avant de comprendre comment cet appareil de musculation peut vous aider à mincir de manière ciblée, il convient de bien le connaître. Un rameur est un appareil très utilisé en fitness et en musculation car son action est complète. Il reproduit à l’identique le mouvement réalisé durant la pratique de l’aviron.
Non seulement vous pratiquez grâce à lui un parfait entraînement de cardio mais en plus vous travaillez les zones sensibles, à commencer par le ventre !
Un rameur est un appareil de musculation vraiment efficace. Apprenez à l’utiliser avec efficacité tout en mangeant correctement et vous vous sculpterez un corps fidèle à vos attentes, avec un ventre plat et une énergie toute nouvelle pour affronter le quotidien serein et bien dans votre peau.