Savez-vous qu’il est possible de perdre du poids par l’intermédiaire de la thyroïde ?
Maigrir avec la thyroïde
De quelle manière la thyroïde peut-elle me faire maigrir, vous demandez-vous ? La prise de poids se passe lorsque vous êtes en hypothyroïdie, c’est-à-dire, quand votre thyroïde ne produit pas d’hormones suffisantes à votre corps.
Et comme les hormones thyroïdiennes ont un rôle primordial sur le métabolisme, si elles sont en quantité faible, cela va alors ralentir ce dernier.
Et qui dit métabolisme lent, dit également prendre du poids. Il faut donc s’alimenter de manière à ce que le taux d’hormone soit rétabli et avoir ainsi un métabolisme normal.
Un régime alimentaire pour la thyroïde
Si vous désirez perdre du poids, le régime paléo est un régime alimentaire spécifique pour le bon fonctionnement de votre thyroïde. Il consiste à se mettre en mode « homme de la préhistoire », et donc à suivre le régime alimentaire des millénaires auparavant.
Comme nos ancêtres, ayant vécus de chasse et de cueillette, vous allez alors privilégier les aliments naturels comme les fruits et légumes crus, la viande (volaille, bœuf, jambon dégraissé), les poissons maigres, de préférence (cabillaud, saumon, flétan, etc.) et les fruits de mer.
Vous pouvez aussi adopter un régime hyperprotéiné qui consiste à manger très peu de sucre et d’aliments gras. De ce fait, pour maigrir, vous allez éviter les biscuits et les sucreries, les fritures, l’alcool et les boissons gazeuses, les excitants (café, tabac, etc.). Ce régime permet aussi de manger sans gluten, ce qui favorise la brûlure du gras indésirable dans le corps.
Pour le bon fonctionnement de votre thyroïde, vous allez privilégier les aliments riches en iode. Il vous est donc possible de suivre un régime sans sel. Cela réduit la rétention d’eau dans le corps ; et élimine donc l’accumulation de graisse. Attention, pour que le corps obtienne un taux d’iode idéal, il faut éviter de manger des légumes verts comme les épinards, les choux ou encore les brocolis.
Bien sûr, durant un régime alimentaire pour la thyroïde, il faut bien s’hydrater et dormir assez.
Menu type
– Matin : 1 tasse de céréales de grains entiers avec du lait écrémé, ½ tasse de salade de fruits, 2 tranches de pain de seigle, 2 tranches de jambon, thé.– Collation : 1 poignée d’amandes non salées à croquer.– Midi : poulet au curry, légumes sautés et une petite portion de vermicelles de riz, 1 yaourt nature, 1 poire.– Collation : thé, petits biscuits apéritifs.– Soir : salade de poivrons, tomates et concombres (vinaigrette à la moutarde sans sel), petits pois, riz basmati, viande hachée à la sauce tomate, 1 bol de fruits de saison.
La thyroïde, c’est quoi au juste ?
La thyroïde est un petit organe en forme de papillon, situé au niveau de la gorge, sous la pomme d’Adam.
Elle a pour rôle de secréter les hormones thyroïdiennes, indispensables au métabolisme : ces hormones régulent la température, sont favorables à la reproduction et à la croissance, boostent la production des cellules du sang et sont essentielles au système nerveux et aux muscles.
Les personnes atteintes d’hypothyroïdie qui ont suivies ces régimes alimentaires équilibrés émettent des avis positifs concernant leur perte de poids. Grâce à ces régimes, vous prenez donc soin de votre corps, mais aussi de votre santé, en aidant votre thyroïde à bien fonctionner.
