Au même titre que le ventre, le visage et plus particulièrement les joues peuvent rapidement devenir une grande source de complexe chez les hommes.
Cette situation ne relève en rien d’une fatalité et certaines bonnes habitudes, alimentaires et sportives associées à la mise en œuvre d’exercices ciblés permettront un amincissement des joues visible en peu de temps.
L’alimentation : La principale clé pour mincir des joues
Avant même d’aborder la question des exercices pour faire travailler ses joues, le régime alimentaire a un impact considérable sur le volume et le niveau de fermeté de ces dernières. Avoir des joues excessivement rondes et gonflées peut s’expliquer d’une part par une alimentation trop riche en aliments gras et d’autre part, par une surabondance en produits salés et/ ou sucrés.
Pour comprendre un tel résultat sur les joues masculines, il faut savoir que le sel et le sucre ont comme principales caractéristiques de favoriser la rétention d’eau. Ces deux substances se retrouvent tout particulièrement dans les plats d’origine industrielle.
De fait, pour espérer mincir des joues, l’un des premiers réflexes à avoir sera de privilégier la consommation de produits frais ainsi que se remettre soi-même derrière les fourneaux afin d’exercer un meilleur contrôle sur le contenu de ses plats et les sucrer ou les saler de manière raisonnable.
Au même titre que la ceinture abdominale ou les cuisses, les joues sont des parties du corps où s’accumulent les graisses non éliminées par l’organisme.
De même, s’hydrater en quantité suffisante, notamment en buvant un minimum d’un litre et demi par jour, permettra d’une part d’assurer un meilleur drainage mais également de se débarrasser plus facilement des toxines stockées dans le corps.
Différents exercices pour muscler et faire mincir ses joues
De nombreux exercices permettent de faire travailler spécifiquement ses joues afin de leur offrir tonicité et fermeté. Parmi les méthodes les plus simples figure le fait de gonfler ses joues et de s’amuser à transvaser l’air d’une joue à l’autre une bonne dizaine de fois.
Après une petite pause, l’exercice sera répété environ 5 fois. Une autre méthode pouvant être appliquée à tout moment et notamment pour affiner ses joues est celle de l’imitation de la bouche d’un poisson.
Pour cela, il suffira d’aspirer l’air contenu dans ses joues, d’orienter ses lèvres le plus vers l’avant et de maintenir cette posture pendant une bonne dizaine de secondes.
Dix séries devront être réalisées successivement pour que l’exercice porte ses fruits. Pour que ces exercices donnent vraiment des résultats, il faudra les réaliser de façon régulière 2 à 3 fois par semaine.
Mâcher du chewing-gum : Idéal pour muscler ses joues
Même si la chose peut paraître surprenante, mâcher du chewing-gum est particulièrement efficace pour maigrir des joues. En effet, le phénomène de mastication qu’il induit constitue une véritable séance de musculation pour les joues masculines.
Le moment idéal pour s’essayer à ce drôle d’exercice est généralement à l’issue d’un repas, de préférence après le déjeuner, et à raison d’un chewing-gum seulement par jour.
L’homme qui souhaite voir le volume de ses joues se réduire et éliminer les graisses qu’elles contiennent aura tout intérêt à s’essayer aux techniques décrites précédemment. En tout état de cause, une bonne hygiène de vie associée à des séances d’entrainement localisées donneront des résultats très satisfaisants à court terme.
