Quand on souhaite perdre du poids, surveiller son alimentation ne suffit pas toujours. Il faut associer des repas sains et équilibrés avec la pratique d’une activité physique. Parmi ces dernières, le trampoline est une solution efficace et ludique pour mener son régime à terme.
Faire du trampoline pour maigrir : Un sport à considérer sérieusement
Si certains sports peuvent difficilement être conciliés à un régime, le trampoline est une activité toute indiquée pour perdre des kilos. Pour les personnes n’ayant pas la chance de disposer d’une salle de sport à proximité pour brûler des calories ou pour celles qui ne disposent tout simplement pas de la motivation nécessaire pour suivre des cours de sport intensifs, le trampoline paraît tout indiqué. Le trampoline peut se pratiquer chez soi et ne nécessite pas de disposer d’un grand espace. Pour se muscler facilement et perdre les kilos superflus, cet accessoire peut s’avérer très efficace pour retrouver la ligne.
La perte de poids grâce au trampoline
Le trampoline peut se pratiquer aussi bien en intérieur qu’en extérieur et il existe différents modèles selon la configuration de son domicile et de la place dont on dispose. A la question de savoir si le trampoline fait-il maigrir, la réponse est bien entendu oui. Ce dernier permet non seulement de perdre du poids mais également de se muscler notamment les fesses et les cuisses sans oublier les mollets. Le principe du trampoline est des plus simples et ne requiert aucune capacité particulière. Il s’agit de réaliser des bonds successifs sur une toile tendue. Outre le fait d’être ludique, cette activité possède des bienfaits allant au delà du simple renforcement des muscles. En effet, la pratique du trampoline est peu fatigante et contribue au renforcement des articulations et à l’endurance. Ce sport est également connu comme un excellent exercice cardio-vasculaire. Mettant à contribution le sens de l’équilibre comme la souplesse, le trampoline s’avère être une activité idéale pour maigrir et retrouver la ligne.
Avantages et inconvénients du trampoline
En dépit de ces nombreux atouts pour la forme et la perte de poids, le trampoline n’est pas une activité sans risque. En effet, outre le fait de présenter un danger de chutes, le trampoline est déconseillé pour les personnes souffrant des articulations. Il est cependant possible de palier ce risque en installant un filet de protection ou des coussins autour du trampoline. Si l’activité est pratiquée à l’intérieur, il faut veiller à ne pas sauter trop haut afin de ne pas heurter le plafond. Le trampoline est un sport qui est pratiquée dans les salles de sport en raison de la perte de calories qu’il occasionne. A titre d’illustration, dix minutes de trampoline sont équivalentes en terme de brûlage de calorie à un footing de 40 minutes. Après une heure de trampoline, la personne pourra perdre jusqu’à 900 calories, ce qui est loin d’être négligeable.
Ludique et sollicitant à la fois les muscles et le cardio, le trampoline s’avère être une activité particulièrement conseillée dans le cadre d’un régime.