Les régimes de stars

Le régime de Shakira

Le régime de Shakira Le régime de Shakira

Emblème des déhanchés fiévreux, Shakira travaille dur pour parfaire sa ceinture abdominale et conserver sa taille musclée. Après être devenue maman, elle a souhaité perdre son poids de grossesse pour vite revenir sur le devant de la scène. Quel est le régime alimentaire de la chanteuse ? Nous vous livrons sa méthode minceur.

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Quel est le régime de Shakira

Vous vous demandez quel régime a fait la chanteuse ? C’est tout simple, son régime consiste à miser sur une alimentation saine et variée. Elle troque les conventionnels 3 grands repas par jour contre 6 petits repas. Cela lui permet de conserver un bon métabolisme de base (calories brûlées au repos) et d’avoir de l’énergie tout au long de la journée. C’est un bon moyen pour lutter contre la fatigue et éviter d’éventuelles hypoglycémies.

Les menus types de Shakira

Je voudrais maigrir rapidement, que mange Shakira ?Chacun de ses repas est composé de 200 calories et elle y incorpore beaucoup de protéines maigres (poissons maigres, volailles) ainsi que des fruits, des légumes, des salades variées et des soupes de légumes. Dans ses habitudes alimentaires figurent également le pain aux céréales entières qu’elle consomme avec modération et les yaourts allégés.Elle veille à avoir des apports suffisants en fibres, en calcium et en fer. Elle s’interdit les excitants et autres aliments malsains tels que l’alcool, le sucre, le café et les fast-foods.

Rien de tel que la zumba !

Shakira est adepte de la zumba, elle adore ça et avouons-le, ce sport lui sied à merveille !

« Je pensais me mettre à la zumba », est-ce assez efficace pour espérer une perte de poids ? Avec ces exercices, il est certain que vous fondrez à vue d’œil. Ces cours rythmés permettent de brûler entre 500 et 800kcal en une heure de temps, en fonction de l’intensité. Cette dépense calorifique permet de faire fondre la graisse en un temps record car le corps n’a aucun répit.

Maigrir en dansant est plutôt agréable dans le sens où l’on s’amuse en perdant du poids. De nombreux clubs de fitness proposent ces cours. Ils sont accessibles à tout le monde mais vous devez impérativement avoir une bonne forme physique, de la volonté et un grand sens de l’implication.Si vous n’avez pas le courage de vous mettre à de tels exercices, les autres workout ne manquent pas : fitness, gym, piscine…

Le régime de Shakira est assez précis et son rythme de vie nécessite beaucoup d’assiduité. Maigrir comme Shakira, pourquoi pas, si vous parvenez à allier diet scrupuleuse et activité physique intense !

Crédit photo : Helga Esteb / Shutterstock.com

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