Cette jeune actrice d’origine afro-américaine connaît bien le sujet de la minceur. Après plusieurs approches diététiques inefficaces, elle a trouvé sa méthode pour une perte de poids durable. Voici quel est le régime de Kerry Washington et les exercices qui ont réussi.
Plaisir et quantité
Elle avoue aimer la bonne nourriture et souffrir facilement de la privation, surtout lorsqu’elle se sent émotive. Quel régime a fait Kerry Washington ? Elle a choisi de ne consommer que des aliments sains et frais. Par contre, elle se permet une toute petite quantité d’un aliment favori à chaque jour sans prendre de poids ; par exemple, un carré de chocolat noir ou encore deux cuillerées à table de yaourt glacé. Elle laisse la part belle aux légumes et aux fruits frais qu’elle se procure chez les agriculteurs (lorsque c’est possible), aux produits laitiers écrémés ainsi qu’aux protéines maigres. Son régime implique de toujours quitter la table en se gardant l’estomac léger, de ne pas manger « diet’ et elle ne se ressert jamais.
Le régime alimentaire de Kerry Washington :
Matin :1 jus d’orange frais pressé, 1 tranche de pain complet, 1 œuf ou un peu de fromage faible en matières grasses ou un yaourt nature.
Midi :Salade mixte en entrée. Filet de poisson poché au citron avec légumes à la vapeur ou au four. Un fruit (kiwi, pomme).
Soir :Jus de légumes maison. Morceaux de poulet rôti (sans la peau) avec asperges et quinoa.
Un programme d’entraînement polyvalent
Maigrir comme Kerry Washington, c’est se fier davantage à la taille des vêtements qu’à la pesée hebdomadaire. En fait, elle avoue avoir déjà été longtemps obsédée par le pèse-personne… Elle préfère s’entraîner avec la méthode Pilates, plusieurs fois par semaine, sous la supervision de son coach de fitness. Elle s’adonne également à la danse aérobique et au workout Gyrotronic. Comme elle aime demeurer active, l’actrice de 36 ans s’est procuré un appareil elliptique pour l’exercice à la maison. Ces différentes activités font merveille, affirme-t-elle, pour la perte de poids, contrer le stress et lui garder un corps ferme. Depuis 2007, elle s’entraîne chaque jour.
Le régime de Kerry est simple à suivre et permet d’éviter la frustration. Son programme de fitness lui a permis non seulement de retrouver sa taille après sa grossesse, mais lui assure un tonus musculaire optimal.
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