Le top modèle allemand Heidi Klum est une des reines de podiums. Avec ses 1m76 et ses 54kg, sa silhouette longiligne est restée intacte malgré ses grossesses. Quel est le régime de Heidi ? Nous allons vous donner les secrets de sa taille de guêpe.
Pour maigrir comme Heidi Klum
On peut se demander quel régime a fait Heidi Klum ? C’est très simple, elle a fait appel à un entraîneur personnel – David Kirsch, spécialiste des workout et Diet – et à un régime hyper-protéiné – le régime mannequin – pour sa perte de poids. Elle peut ainsi perdre jusqu’à 2 kilos par semaine. C’est un régime que l’on suit sur quatre semaines. Les deux premières semaines, elle mange principalement des viandes blanches (poulet, dinde), des céréales complètes et du blanc d’œuf, en petite quantité. Les deux autres semaines permettent de manger un peu plus, sans excès toutefois. Un fort apport de protéines est indispensable. Pour l’apport en vitamines et minéraux, elle consomme des fruits.
Ses trucs en plus
Comme tout le monde, Heidi Klum peut avoir une petite faim. Pour ne pas ruiner ses efforts, elle utilise les milkshakes diététiques. Le régime alimentaire de Heidi Klum est complété par du sport qui va sculpter son corps. Elle pratique d’ailleurs le sport à forte dose : elle marche, court, fait de la natation, du fitness, du trampoline, du yoga et adore les exercices Pilate. Elle fait également des cures détox « Master Cleanse ». Durant cette cure, on ne consomme qu’une seule boisson, composée de jus de citron, de piment de Cayenne et de sirop d’érable.
Perdre du poids après une grossesse
La méthode minceur suivie par Heidi Klum s’est révélée incroyablement efficace après ses grossesses. Le régime de Heidi hyper-protéiné lui a été d’une grande aide. Il permet en effet de maigrir rapidement mais doit être débuté uniquement après un contrôle médical. Suivi sur une très longue période, il risque d’entraîner fatigue et carence (Heidi le suit durant un mois, puis fait des pauses). Son régime est équilibré à 500 calories par jour. Il permet de perdre principalement de la graisse et permet de garder son tonus musculaire.
Heidi Klum n’est pas vedette des podiums pour rien. Sa silhouette parfaite, même passés 40 ans, séduit à travers le monde. Pour cela, elle entretient son capital beauté avec un régime alimentaire sain et du sport.
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