Tout comme les stars, de plus en plus de gens font appel à un coach pour les guider et les motiver dans leur entraînement pour mincir. Voici quelques questions pour vous aider à identifier si cette option vous convient ou non.
Arrivez-vous à cibler vous-même vos objectifs ?
On a parfois tendance à cibler des objectifs qui ne correspondent pas à la réalité. Visez-vous un poids santé ou tentez-vous d’arriver à ressembler aux photos des modèles de magazines ? Un coach expérimenté est en mesure de déterminer pour vous un objectif réalisable et de prévoir le temps nécessaire pour y arriver.
Êtes-vous régulier dans votre entrainement hebdomadaire ?
Pour brûler des calories, une période d’exercices toniques de 30 minutes par jour ou, au minimum, de deux à trois périodes d’une heure par semaine est essentielle. Arrivez-vous à vous motiver suffisamment pour garder ce rythme par vous-même ?
Avez-vous un défi majeur à relever ?
Si, par exemple, vous avez décidé de courir, de nager ou de faire de la musculation pour perdre beaucoup de poids et resculpter votre silhouette, il y a de fortes chances pour que les services d’un coach vous soient utiles. En effet, ce genre d’entraînement physique soutenu est souvent effectué sans encadrement ; ce qui explique le fait que plusieurs personnes éprouvent des douleurs et se causent des blessures.
Êtes-vous arrivé à une période « plateau » ?
Vous vous entraînez régulièrement et votre alimentation vous semble équilibrée, mais vous avez atteint ce qu’on appelle un période « plateau ». Peut-être est-il temps de changer de type d’exercices et d’être conseillé dans ce sens. Au niveau de la nutrition, un diététiste peut vous aider en déterminant si votre menu hebdomadaire est adapté à vos besoins.
Réserver les services d’un coach d’entraînement représente aussi des dépenses à prévoir dans votre budget. Pour débuter, il est préférable de commencer par une séance ou deux par semaine, durant un à trois mois, avant de vous engager dans un contrat de longue durée.