Parce qu’on est toujours emmitouflé dans ses pulls, vestes et bottes en hiver, on se rend rarement compte qu’on grossit. Que faire pour éviter cela ?
Les raisons du surpoids en hiver
En hiver, l’organisme a tendance à dépenser plus de calories pour réchauffer le corps.
C’est la raison pour laquelle on recherche sans s’en rendre compte des aliments caloriques, gras et sucrés pour affronter les températures extrêmes. L’alimentation de base change donc radicalement à ce moment-là pour privilégier les soupes et les plats en sauce contenant beaucoup de protéines, féculents et matières grasses. Pourtant, les systèmes de chauffage dans la maison, au bureau et même dans les transports en commun rendent inutiles cette surconsommation d’aliments calorifiques.
Il devient alors difficile à l’organisme d’éliminer ce surplus de calories qu’il finit par stocker dans les divers endroits du corps.
Moins d’exercices en hiver
Le corps dépense le minimum d’énergie en période de froid, sauf pour aller au travail ou faire les courses.
En effet, plutôt que d’aller se promener ou pratiquer un sport en plein air, chacun préfère rester chez soi, cloîtré bien au chaud. Il est donc relativement difficile de faire des exercices physiques à ce moment-là à moins d’avoir un vélo d’appartement ou autre matériel de gymnastique permettant de se débarrasser de ses kilos superflus.
Les solutions pour y pallier
Pour pouvoir rentrer dans ses shorts, mini-jupes et maillots de bain quand viennent les beaux jours. Il est conseillé d’adopter certaines règles d’hygiène. A commencer par une alimentation équilibrée privilégiant les fruits et les légumes.
Un plat proteiné de temps en temps permet de lutter contre le froid. Toujours accompagné de légumes cuits à la vapeur.
Faire du sport en hiver
Le froid ne doit pas non plus constituer une excuse pour ne pas bouger.
Au contraire, c’est le moment idéal pour pratiquer le jogging ou la marche et se réchauffer.
Si on n’a pas le courage d’affronter le vent glacial, on peut toujours se rabattre sur les salles de gymnastique.
Le cas échéant, l’usage de tapis de course d’appartement reste toujours une alternative intéressante.
Ce qui est dit dans cet article est vrai car on grossit pendant l’hiver si l’on ne fait pas quelques exercices physique. Je l’ai essayer l’année derniere et je n’ai pas pu m’en passer car j’ai pu perdre mes kilos en trop.