La graine de cola est originaire d’Afrique de l’Ouest, la graine de cola est utilisée depuis des siècles par les Africains pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle. Certains consommateurs de ce fruit du Kolatier vont encore plus loin en lui associant des propriétés aphrodisiaques. Mais au-delà de toutes ces vertus, la graine de cola (ou Kola) est-elle bénéfique pour la perte de poids ?
Si oui, quels sont les bienfaits de ce fruit ?
Quels sont les principes actifs de la graine de cola ?
Afin de mieux comprendre les effets de la graine de cola sur la santé, intéressons-nous aux principaux constituants de ce fruit. L’étude de la composition de ce fruit révèle qu’il contient de la caféine (entre 1.5 et 5%), de la kolatine, de l’amidon, des tanins, de la théobromine et du phlobaphène. La caféine et la théobromine sont des stimulants du système nerveux et musculaire. Grâce aux tanins (présents en importante quantité), l’action stimulante est renforcée et prolongée dans le temps.
La graine de cola et la perte de poids
Présentée par certains spécialistes comme étant « la recette succès » de la minceur, la graine de cola est bel et bien bénéfique pour la perte de poids. Sa forte teneur en caféine, théobromine et tanins fait d’elle un excellent stimulant. Dans un processus de perte de poids, la graine de cola :
- augmente l’attention,
- améliore les performances cognitives,
- réduit la prise alimentaire,
- combat la dépression ainsi que la fatigue physique et intellectuelle,
- augmente la pression artérielle et favorise un effort physique intense,
- lutte contre la rétention d’eau,
- permet une meilleure élimination des nutriments non essentiels.
Ainsi, la graine de cola aide à contrôler la faim et apporte un regain d’énergie instantané. D’après une étude africaine, sa consommation conduit à une perte de poids de façon naturelle.
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Comment utiliser la graine de cola ?
Pour mincir, la graine de cola peut être consommée de différentes manières :
- En infusion : prendre une tasse d’eau bouillante, y ajoutez 1 à 2 grammes de poudre de graine de cola et laissez reposer une dizaine de minutes. La dose journalière dans ce cas est de 3 tasses. Selon vos envies, il est possible de remplacer l’eau bouillante par la boisson de votre choix.
- Sous forme d’extrait liquide : 0.6 à 1.2 ml par jour (en 1, 2 ou 3 prises).
- Sous forme de vin tonifiant : ajoutez 50 grammes de graine de cola à 1 litre de vin et laissez le tout macérer durant une dizaine de jours. Si vous optez pour cette approche, une consommation modérée est vivement recommandée. 1 verre par jour suffira ; de préférence avant les repas.
La graine de cola a-t-elle des effets indésirables ?
À fortes doses, la graine de cola peut engendrer des palpitations cardiaques, des maux de tête, des nausées, de l’hypertension artérielle et de l’arythmie.
La consommation sur une longue période est également déconseillée, car pouvant entraîner une dépendance liée à la caféine.
Pou ceux qui n’aime pas le goût amer de la graine de cola vous pouvez la trouver en gelules