Après avoir pris puis reperdu plus de 15 kilos, l’actrice Renée Zellweger affiche désormais à 45 ans une silhouette longiligne élégante. Découvrons son régime alimentaire et l’entraînement qui l’ont fait maigrir et rester mince.
Un régime hypocalorique suivi à la lettre
Pour se débarrasser de ses kilos superflus, la blonde actrice s’impose un régime hypocalorique assez sévère : pour la viande, elle ne dépasse jamais la portion équivalant à une boîte d’allumettes et, pour les féculents, se contente d’une portion de la taille de la paume de main. Occasionnellement, elle se permet un morceau de chocolat noir dont la taille ne doit excéder celle de deux dés à coudre.
Par ailleurs, elle préfère répartir sa prise alimentaire en plusieurs petits repas ; ainsi, elle ne souffre pas de la faim et n’a pas de fringales entre les repas. Elle privilégie les aliments frais et sains, en particulier un large choix de légumes et de fruits variés.
Exemple du menu d’une journée :
Petit déjeuner : 1/3 tasse de gruau d’avoine, yaourt nature et thé vert.
Collation en matinée : un fruit et noisettes
Déjeuner : Une tranche de dinde ou de poulet sans la peau, petite salade mixte.
Collation en après-midi : un smoothie (légumes, fruits, lait de soja ou d’amande)
Dîner : Poisson, 1/3 de tasse de riz brun, un filet de tamari, amandes grillées.
Note: elle boit beaucoup d’eau et de thé vert au cours de la journée, pour éviter la rétention d’eau et bien éliminer ses toxines.
Son entraînement physique
Pour brûler plus de calories et garder son métabolisme actif, Renée s’adonne tous les jours à la course à pied. Elle est suivie également par un coach qui la guide dans un programme d’exercices (appareils, musculation, étirements, résistance)adapté à ses besoins.
Le seul hic…comme on lui a proposé de tourner dans la suite du film Bridget Jones dont elle a jouée le rôle principal, il y a quelques années, il lui faudra probablement reprendre à nouveau du poids, si elle accepte le contrat.