Vous avez envie de vous débarrasser enfin de ces kilos en trop qui alourdissent votre silhouette ! Pourtant, vous consultez les programmes des régimes les plus connus sans réussir à vous décider. Quel régime est fait pour vous ? Il est essentiel de choisir un programme alimentaire minceur qui nous correspond, pour pouvoir mincir sereinement et harmonieusement. Mais comment choisir un régime adapté, sans se tromper ? Voici nos conseils pour maigrir tout en se faisant plaisir.
Diète, cure express, régime au long terme ou restructuration alimentaire
Pour commencer, il est essentiel de se fixer des objectifs raisonnables. En effet, on ne fera pas le même régime si on a 3 ou 20 KG à perdre… Quel est votre but ? Est-ce que vous souhaitez perdre une demi-taille de vêtement pour vous sentir bien cet été ou pour un événement particulier ? Ou bien ressentez vous le besoin de transformer en profondeur votre ligne, pour enfin atteindre votre poids idéal ? De la même manière, la question du temps est importante. Êtes-vous prêt à suivre un plan alimentaire contraignant pendant plusieurs mois ? Ou bien êtes-vous plutôt le type de personne qui peut faire une cure express et radicale d’une semaine, pour des résultats quasiment immédiats ?
Ecouter ses goûts et ses intuitions pour bien mincir
C’est une question de bon sens, même s’il est toujours utile de le rappeler : cela ne sert à rien de vous lancer dans un régime protéiné si vous détestez la viande, le tofu et les oeufs, tout comme il est peine perdue de vouloir faire une monodiète au raisin quand on déteste les fruits. Suivez vos goûts, pour être assurée de réussir à suivre une diète le temps nécessaire ! Car le risque, en suivant par exemple le régime soupe au chou si vous n’aimez pas la soupe, c’est de vous dégoûter définitivement d’un aliment, et d’être tellement frustrée pendant le régime que vous allez craquer… Alors n’hésitez pas à écouter vos goûts et les préférences de vos papilles, pour que faire un régime ne soit pas synonyme de torture !
Favoriser un régime adapté à son mode de vie
Votre environnement est également un facteur à prendre en compte quand on se lance dans un régime. Par exemple, si votre travaille vous impose de souvent déjeuner à l’extérieur avec des clients, mieux vaut ne pas prévoir de faire un régime ananas, par exemple, et privilégier plutôt un régime flexible, avec des menus que l’on peut commander dans un restaurant. De même, si vous êtes mère de famille et que vous cuisinez pour vos enfants tous les soirs, il ne sera sans doute pas idéal de vous contraindre à une diète en sachets de poudre, alors que vous manipulez des aliments au quotidien…
Le succès d’un régime dépend de sa faisabilité : avant de tenter l’expérience d’un régime, prenez bien le temps de réfléchir, de manière réaliste. Pourrais-je suivre cette diète express les jours à venir ? Dois je me forcer à manger un aliment que je déteste, et y arriverais-je vraiment tous les jours ? Une fois que vous avez répondu à ces questions, il ne vous reste plus qu’à commencer à suivre votre programme amaigrissant !