Le bâillement possède de nombreuses vertus. Les chercheurs l’étudient de près et nous proposent plusieurs pistes de réponse. Pourquoi bâillons-nous ? Quelles sont les avantages de ce comportement qui se met en place comme un réflexe ? L’oxygénation du cerveau, la régulation de certaines hormones, le soulagement de la fatigue apparaissent comme des explications plausibles. Mais ce que l’on sait moins, c’est que bâiller ferait également maigrir ! Découvrons ensemble pourquoi et comment.
Le bâillement stimulerait le système nerveux et le nerf vague, régulateur de l’appétit
Le bâillement, en stimulant le nerf vague, favoriserait la perte de poids. En effet, celui-ci serait le chef d’orchestre de notre appétit, il interviendrait dans la sensation de satiété, dans les envies alimentaires comme dans les choix de nourriture. Des chercheurs ont montré que notre tube digestif était tapissé de millions de neurones, et que la stimulation du nerf vague favoriserait la transmission entre eux. Plus son fonctionnement est équilibré et plus les fringales deviennent rares. Le fait de bâiller pourrait jouer un rôle dans cette régulation. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de bâiller, ne vous retenez pas mais donnez au contraire de l’ampleur votre bâillement. C’est ainsi que vous favoriserez son action !
Le bâillement favorise la concentration, un excellent moyen de détourner nos pensées de la nourriture
Le bâillement, en favorisant la régulation de la température et en oxygénant le cerveau, nous permet de nous détendre et de nous focaliser sur une tâche à accomplir. Il ne s’agit pas toujours d’un signe d’ennui, bien au contraire, il a pour fonction de nous aider à nous concentrer. Résultat : nos pensées sont moins focalisées sur la consommation de nourriture, et, grâce à cela, le bâillement aide à la perte de poids. Si vous souhaitez mincir et que vous bâillez souvent, rassurez-vous, ce n’est pas uniquement le signe d’un manque de sommeil ou d’une grande fatigue mais l’assurance que votre activité cérébrale fonctionne parfaitement bien. En vous focalisant sur cela, vous deviendrez maître de vos pulsions alimentaires.
Grâce aux vertus relaxantes du bâillement, les pulsions alimentaires se font moins sentir
Lorsque l’anxiété se fait sentir, ou lorsque nous ressentons un quelconque trouble émotionnel, il est fréquent de se réfugier dans la consommation de nourriture. Pour combler un manque affectif, le sucre notamment apparaît comme l’agent consolateur idéal alors qu’il représente un véritable poison pour notre santé. Une fois la crise passée, il ne reste que la culpabilité. Le fait de bâiller nous permet de mieux gérer les situations problématiques et atténue le stress. Par conséquent, les compulsions alimentaires sont moins fortes. Une astuce : bâillez tout votre soûl…
Vous connaissez désormais quelques-unes des vertus du bâillement. Alors un conseil, lorsque vous sentez que vous allez bâiller, et si vous souhaitez mincir, surtout, ne vous privez pas ! Excellent régulateur émotionnel, le bâillement posséderait aussi la capacité de nous aider à maîtriser notre appétit et à résister aux fringales.