Comme tout sportif, Roger Federer surveille sa santé, son poids et sa forme. Mais ceci dit, il s’étonne toujours devant la multitude de régimes existant et devant le fait que certains sportif les multiplient. Et pour cause, lui, il mise surtout sur une alimentation saine et bien entendu, le sport. Là, vous vous dîtes: « Oui, j’entends cela tous les jours mais ça donne quoi en détail ? »
Quel est le régime de Roger Federer ?
Le principe de base de son alimentation est somme toute extrêmement simple. Ses repas sont élaborés en priorité avec du poisson et une grande variété de légumes. Une chose importante à noter est le fait que Roger Federer a totalement banni le lait de vache de son alimentation. Lait de vache qui a naturellement été remplacé par du lait de soja. Pour compléter ses repas, il consomme également des barres chocolatées ainsi que des boissons énergisantes. Avec ces simples changements, son constat est clair: alors qu’avant il manquait parfois de forces et avait souvent du mal à se lever le matin à cause de raideurs et de tensions diverses, aujourd’hui, il est débout aux aurores, plein d’énergie et ses résultats sportifs sont bien meilleurs. Pour maigrir comme Roger Federer et perdre une taille ou deux de vêtements, peu de changement dans votre alimentation suffiront.
Pour une grande perte de poids, suivre le régime alimentaire de Roger Federer est-ce suffisant ?
En appliquant avec soin la méthode minceur que nous venons de détailler, vous verrez rapidement fondre vos kilos en trop. Ceci dit, il est évidemment conseillé, comme Roger le fait au quotidien, d’ajouter un entraînement sportif sérieux et régulier à votre programme alimentaire. Pour cibler, les meilleurs sports que nous pouvons vous conseiller sont: la course à pied, la natation, le workout, le fitness… Seul ou avec un coach, tous ces exercices raffermiront votre corps, affineront les parties qui en ont besoin et vous aideront à perdre du poids plus rapidement.
Quelques conseils supplémentaires…
Le diet plan de Roger Federer est surtout basé sur le naturel. Le tout, accompagné de beaucoup de sport. Mais ce n’est pas tout. Il mise également sur la récupération et le repos. Pour cela, il faut veiller à bien dormir. Bien et surtout suffisamment.
Vous l’aurez compris, ce n’est pas réellement un régime que suit Roger Federer. Il s’agit surtout de mieux manger, de bouger et prendre le temps de se reposer.
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