Si vous vous dites « je veux maigrir maintenant, rapidement et facilement », le régime à l’orange pourrait être l’une des solutions les plus à même de répondre à vos préoccupations. Il consiste en une consommation élevée d’oranges sur quelques jours ou quelques semaines, le temps de retrouver une ligne élancée, et, pour couronner le tout, d’admirer son nouveau teint vif et pétillant !
Les différents types de régime à l’orange
Plusieurs modes de régimes à base d’orange sont préconisés afin de profiter pleinement des vertus dont dispose le fruit.
Tout d’abord, en quoi l’orange favorise la minceur ? L’orange est l’un des fruits qui présentent la plus faible concentration calorique, avec seulement 44 calories pour 100 grammes. Hormis les fruits rouges (groseilles, fraises, framboises) et le citron, aucun fruit ne peut se targuer d’une teneur aussi faible. À titre de comparaison, la pomme en contient 50, tandis que les pruneaux 172, toujours pour 100 g.
Deuxième élément, la concentration en vitamine C. L’orange contient suffisamment de vitamine C pour répondre aux besoins journaliers et profiter des nombreux avantages de cette dernière.
Pour suivre un régime à l’orange, plusieurs programmes sont préconisés :
– durant 3 semaines, consommez 1 kg d’orange par jour.La première semaine, vous accompagnerez les oranges d’œufs durs et de 2 litres d’eau. Les protéines apportées par les œufs se révèlent en effet très complémentaires aux vitamines de l’orange.La deuxième semaine, ajoutez quelques céréales de type pain, riz, blé et maïs. Enfin, la troisième semaine, complétez le kilo d’orange par des légumes frais et des fruits, en optant notamment pour des salades. Ne lésinez pas sur la consommation d’eau qui compense les pertes en minéraux engendrées par la modification du programme alimentaire. À la fin des 3 semaines, vous pourriez bien avoir perdu 8 kilos.
– suivre le même principe qu’un régime au citron, en augmentant régulièrement sa consommation de jus d’orange au fil des semaines, avant de la diminuer de manière cyclique. En outre, cette alternative est destinée aux personnes ayant l’estomac sensible et ne supportant pas les inconvénients du fruit jaune en termes d’acidité.
– de manière plus accessoire, effectuez le régime 3 fois par mois, en consommant 2 litres de jus d’orange par jour. Cette action aura pour effet de purifier l’organisme et les intestins en éliminant les déchets.
L’importance de la vitamine C
Si l’orange tire son épingle du jeu, c’est surtout grâce à sa concentration en vitamine C. Le principe de la vitamine C est précisément de produire de la noradrénaline, hormone ayant pour fonction d’éliminer la graisse des cellules. De plus, en fabricant la carnitine, l’orange assure une meilleure assimilation des graisses.
De surcroît, un manque de vitamine C entraîne une suralimentation qui peut être évitée par la consommation d’une simple orange. À défaut de consommer une multitude de nutriments sources de vitamine C, l’orange se suffit à elle-même et réduit la quantité assimilée. C’est en maîtrisant la consommation de vitamine C que le fruit se révèle comme l’un des atouts les plus efficaces pour un régime alimentaire.Le régime à l’orange est une méthode simple qui peut être utilisée de manière complémentaire à d’autres programmes. Elle se distingue par sa facilité de mise en place, ainsi que son originalité !