Les nouvelles technologies nous permettent désormais de suivre avec précision nos activités physiques, nos habitudes alimentaires, l’évolution de notre poids, notre cycle de sommeil et notre état de santé. Nouvel appareil high-tech très tendance, le coach électronique vous surveille jour et nuit et peut ainsi vous faire perdre jusqu’à 4 kg en quelques mois. Une aide précieuse dans le cadre d’un régime minceur.
Une étude menée sur Fitbit
En 2013, «My Santé Mobile», une étude menée aux 4 coins de France a permis de vérifier les performances de Fitbit, un de ces petits appareils (il en existe d’autres modèles) conçus pour se maintenir en forme. Durant 7 mois, 1000 volontaires résidant sur Bordeaux, Lille, Montpellier et Lyon ont testé ce «mouchard» à qui l’on ne peut mentir, capable de traquer le moindre pas effectué. Sur le panel de personnes testées, les Lillois ont obtenu la palme avec une moyenne de 8075 pas quotidiens contre 7165 pour les bordelais. Par ailleurs, 54 % des testés affichent une moyenne de 4 kgs perdus avec une baisse de leur IM, des tours de taille affinés de 10 cm ou plus pour 30 % et de 3 à 5 cm pour 35 % .
Le capteur d’activité, un système ingénieux entièrement connecté
L’appareil se présente généralement sous la forme d’un bracelet doté de plusieurs capteurs d’activité et d’inactivité pour mesurer divers indicateurs de santé tout au long de la journée. En fonction de vos objectifs, certaines mesures seront plus importantes que d’autres, à savoir :
-L’activité et inactivité. L’appareil si sait vous êtes arrêté ou en mouvement.-Le suivi des calories. Il garde trace de tout ce que vous mangez et du nombre de calories correspondant-Le nombre de calories brûlées-Les distances parcourues dans la journée-La mesure des dénivelés avec le nombre de marches montées-Le suivi d’exercices de vos activités sportives-Le rythme cardiaque-L’humeur-La qualité et le temps de sommeil
Toutes ces données ou celles que vous aurez sélectionnées se synchronisent via une application mobile sur un smartphone compatible ou un ordinateur. Vous pouvez ainsi suivre en quelques clics votre activité physique, vos habitudes alimentaires, vos cycles de sommeil et une multitude d’autres informations diverses.